Vòng eo săn chắc, thon gọn là điều bất cứ chị em làm công việc văn phòng nào cũng mong muốn, giảm mỡ bụng cho dân văn phòng không khó nhưng đòi hỏi bạn phải kiên trì.
Không cần phẫu thuật, giảm mỡ bụng tự nhiên giúp bạn nâng cao sức khỏe, tránh các bệnh tim mạch và làm cho mình thêm nổi bật cùng thân hình quyến rũ.
Béo bụng, nỗi ám ảnh của dân văn phòng
Giảm mỡ bụng là điều rất nhiều người quan tâm nhất là đối với dân văn phòng. Bởi lẽ, không như những công việc khác, đặc thù ngồi nhiều là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng béo bụng nhanh chóng. Khi bạn ngồi lâu, quá nhiều mỡ sẽ tích tụ, dồn lại tại bụng nên càng ngày bụng bạn càng trở nên “màu mỡ”. Những ngấn mỡ nơi bụng sẽ dần cứng đầu và khó xử lí hơn nếu bạn để tình trạng đó diễn ra quá lâu. Do đó đừng chủ quan khi bạn làm việc trong môi trường văn phòng nhé.
Béo bụng còn do thói quen ăn uống của bạn. Khi ngồi nhiều giờ đồng hồ bạn sẽ nghĩ ngay đến việc ăn vặt hay uống cà phê cho bớt buồn ngủ. Các bạn không thể lường trước được các đồ ăn thức uống đó là thủ phạm gây ra béo bụng nhanh chóng và bạn sẽ sớm phải vất vả để tìm cách giảm mỡ bụng cho mình.
Chưa kể đến những bữa liên hoan, tiệc tùng bạn sẽ nạp không ít calo vào cơ thể. Những đồ ăn nhanh, ăn vặt, nước uống có ga,…đẩy nhanh quá trình hình thành và tích tụ mỡ nên dù bạn làm việc ở môi trường nào cũng nên hạn chế chúng để có được vòng eo đẹp.
Cách giảm mỡ bụng không khó nhưng không phải ai cũng đủ điều kiện và sự kiên trì để thực hiện. Với thân hình quá khổ có lẽ bạn sẽ gặp phải nhiều khó khăn trong công việc, mất đi nhiều cơ hội tốt. Thiếu tự tin khi diện đồ và khi xuất hiện trước mặt người khác.
Các cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng
Hạn chế ăn vặt
Đây là một trong những điều các cô nàng công sở cần lưu ý khi muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Thay vì ăn các đồ ăn vặt, uống cà phê bạn có thể chọn cho mình các ăn uống hợp lí hơn. Nên ăn đủ chất, không thừa cũng không thiếu. Uống nước lọc để hạn chế tăng cần, nước lọc cũng có tác dụng rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể, làm đẹp da.
Để tỉnh táo bạn có thể cho thêm lát chanh tươi vào cốc nước, cách giảm mỡ bụng bằng chanh này rất an toàn và hiệu quả. Tránh xa các loại bim bim, piza, đồ chiên, nếu nhứ khi đói bạn có thể uống một cốc sữa tươi không đường để có đủ sức làm việc.
Thường xuyên đứng lên
Dù đặc thù công việc của bạn là ngồi nhiều nhưng bạn vẫn có thể linh động đứng lên đi lại trong không gian làm việc. Thay vì lấy sẵn một chai nước tại chỗ ngồi bạn có thể sử dụng cốc để nước và đứng lên đi lại khi lấy nước cũng giúp bạn giảm mỡ bụng tốt.
Ngồi thẳng lưng, hóp bụng là một trong những cách giảm mỡ bụng dưới mà bạn cần biết, dù không đi lại được nhiều nhưng lưng thẳng, bụng hóp cũng giúp bụng hạn chế tích tụ và dồn mỡ.
Tập các động tác giảm mỡ bụng tại văn phòng
Trong các giờ giải lao, khi nghỉ trưa dậy bạn có thể thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng như là gập người. Vặn người hay đánh hông. Đây là các bài tập nhẹ nhàng vừa có tác dụng giúp bạn giảm cân, khởi động cơ thể và làm cho tinh thần bạn thêm phần sảng khoái, tỉnh táo.
Đi thang bộ
Tại sao bạn không thử đi thang bộ thay vì đi thang máy nhỉ? Phương pháp giảm mỡ bụng này vô cùng hiệu quả. Đi thang bộ giúp bạn tiêu hao nguồn calo dư thừa trong mỗi bữa ăn. Kích thích sự trao đổi và bài tiết mỡ thừa. Đi bộ cũng là cách để bạn rèn luyện sự dẻo dai, khỏe mạnh cho mình mỗi ngày.
Ngoài ra khi về nhà bạn cũng nên chú ý đến thực đơn giảm cân của mình, ăn nhiều loại thực phẩm có chất xơ, giảm tinh bột và đường. Luyện tập thể dục thường xuyên, đi bộ, nhảy dây, tập thể dục nhịp điệu để cơ thể săn chắc, gọn gàng.
Bài viết trên đây cho bạn thấy rằng người làm việc trong môi trường công sở rất dễ bị béo bụng và các giải pháp giảm mỡ bụng hiệu quả trên sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này. Người béo bụng sẽ mất đi nhiều cơ hội trong cuộc sống và ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Mong rằng bài viết có thể giúp dân văn phòng có được phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả.
Yến My
Xem Thêm:
Điều gì làm mỹ phẩm Nhật Bản trở thành cơn sốt năm 2016
Top 10 thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất năm 2016 được các tín đồ làm đẹp săn lùn ráo riết
Những thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng muốn sở hữu
Top thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất đang gây bão thị trường mỹ phẩm hiện nay.
blog Bác sĩ Kim chia sẻ cách dưỡng da bằng nguyên liệu tự nhiên.
No comments:
Post a Comment