Tôm là nguồn hải sản tuyệt vời nó có thể giúp bạn giảm cân rất hiệu quả, vì vậy hãy cho nó vào thực đơn mỗi tuần để bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Tôm được biết đến là một nguồn thực phẩm tuyệt vời của protein, khoáng chất và vitamin B3, D, kẽm, đặc biệt là thành phần i-ốt có trong tôm. Các loại chất này giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất, đồng thời kiểm soát tốc độ tiêu thụ năng lượng và lượng calo, hỗ trợ hiệu quả quá trình giảm cân, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn hơn.
Để ăn tôm không bị ngán bạn có thể chế biến thành những món khác nhau như: Món trứng cuộn tôm hoặc gỏi đu đủ cuộn tôm, những món ăn này cũng mang lại cho bạn hiệu quả giảm cân bất ngờ.
Bạn luôn thắc mắc vì sao tôm lại có thể giúp bạn giảm cân?. Tôm giúp bạn giảm cân được đó chính là do hàm lượng calo thấp. Cứ 85,05gr tôm thì nó chỉ cung cấp 101 calo. Vì có hàm lượng calo thấp, bạn có thể đốt cháy lượng calo trong tôm tương đối dễ dàng thông qua tập thể dục. quá trình giảm cân của bạn.
Chưa hết còn cung cấp một số lợi ích dinh dưỡng khác nhằm đóng góp vào chế độ ăn kiêng trong quá trình giảm cân. Vì thế bạn chỉ cần 4 con tôm lớn cũng đủ cung cấp lượng protein cần dùng trong ngày, Vì nó giúp bạn kiểm soát cơn đói, bớt ăn vặt. Ngoài ra, hải sản thường không quá béo, chế biến cũng ít mỡ, nên luộc chín hay nướng để hạn chế những nguồn dầu mỡ vốn không tốt cho việc giảm cân của bạn.
Tôm không chỉ là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.
Kim Anh
Xem Thêm:
Điều gì làm mỹ phẩm Nhật Bản trở thành cơn sốt năm 2016
Top 10 thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất năm 2016 được các tín đồ làm đẹp săn lùn ráo riết
Những thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng muốn sở hữu
Top thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất đang gây bão thị trường mỹ phẩm hiện nay.
blog Bác sĩ Kim chia sẻ cách dưỡng da bằng nguyên liệu tự nhiên.
No comments:
Post a Comment