Cân nặng tăng nhanh chóng sau sinh khiến nhiều mẹ tìm mọi cách để giảm cân những mong lấy lại được thân hình thon gọn trước đây.
Có rất nhiều cách để giảm cân tự nhiên sau sinh khác nhau mà nhiều người đã áp dụng thành công, Minh Hà vợ lý Hải là một điển hình.
Giống như bao người mẹ khác, khi mang thai chỉ số cân nặng của Minh Hà tăng 16 – 17kg, thân hình tròn trịa, nặng nề. Tuy nhiên điều đó không làm cô lo lắng. Sau 1 tháng năm cử cô đã khiến mọi người ngạc nhiên khi giảm được 10kg bằng phương pháp giảm cân tạ nhiên.
Hình ảnh Minh Hà khi mang thai
Qua 4 lần sinh nở nhưng vóc dáng của Minh Hà vô cùng thon gọn. Sau sinh cô luôn chú ý đến sức khỏe cũng như đảm bảo chất dinh dưỡng để nuôi con vì thế cô không cố ép cân. Điều khiến cô giảm cân nhanh chóng chính là do thức đêm và cho con bú.
Cho con bú thường xuyên để giảm cân chính là cách vợ Lý Hải áp dụng, Mỗi ngày cô đều hút khoảng 1, 2 – 1,5 lít sữa ra cho con bú đều đặn. Đây được coi như là phương pháp giảm cân tự nhiên Minh Hà cho là hiệu quả và an toàn nhất.
Bên cạnh đó Minh Hà cũng lập cho mình một chế độ ăn kiêng hợp lý vừa giúp cân nặng của cô quay ngược chiều kim đồng hồ, vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho con. Đó là chế ăn tinh bột, chất béo, đồ ngọt vào khẩu phần ăn. Minh Hà thay bằng các loại rau củ, hoa quả được ăn nhiều trong bữa chính..
Ngoài ra cô còn bổ sung thêm nhiều trái cây, uống nước ép và ăn các loại hạt sấy khô. Các món canh và rau củ dành cho mẹ bỉm sữa cũng được cô ưu tiên và hơn hết cô luôn chú ý uống nhiều nước giúp da dẻ hồng hào lại không bị tăng cân.
Thực đơn Minh Hà thực hiện như sau:
Bữa ăn sáng: Uống sữa để có đủ chất.
Bữa ăn trưa: Ăn 1 miếng thịt bò bít tết hoặc 300g tôm hấp, thêm 1 đĩa rau lang luộc. Khi đói có thể bổ sung một số thực phẩm như cá, thịt, canh rau củ hoặc nước cam mật ong.
Bữa Ăn chiều: Ăn cơm với thịt, và ăn thêm sữa chua, trái cây để bổ sung nhiều vitamin.
Bữa ăn khuya: Cô thường ăn các món như hủ tiếu, phở, bún hoặc uống sữa. Uống nước gạo lức và các loại đậu thay cho nước lọc. Nhất là không ăn bánh kẹo và ăn vặt.
Để tập luyện đối với các mẹ bỉm sữa là vô cùng khó khăn và Minh Hà cũng vậy giữ được vóc dáng thon gọn cô luôn tranh thủ tập yoga lúc con ngủ.
Thân hình thon gọn của bà mẹ 4 con Minh Hà khiến nhiều người ngưỡng mộ, không tìm đến các phương pháp tập luyện bài bản, cao sang mà bằng áp dụng cách giảm cân tự nhiên sau sinh đã mang lại kết quả cao và an toàn.
Thiên Hương
Xem Thêm:
Điều gì làm mỹ phẩm Nhật Bản trở thành cơn sốt năm 2016
Top 10 thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất năm 2016 được các tín đồ làm đẹp săn lùn ráo riết
Những thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng muốn sở hữu
Top thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất đang gây bão thị trường mỹ phẩm hiện nay.
blog Bác sĩ Kim chia sẻ cách dưỡng da bằng nguyên liệu tự nhiên.
No comments:
Post a Comment