Giảm 9kg nhờ ăn kiêng và tập gym mỗi ngày của Á khôi trường Báo

Giảm cân đối với những người có thân hình quá khổ đã khó, đối với những người bị bệnh thiếu máu và dạ dày lại càng khó hơn. 

Thiếu máu, đau dạ dày đã cản trở việc giảm cân rất nhiều song Á khôi Trần Trang Anh đã khiến nhiều người thán phục trước sự nỗ lực giảm cân của mình. Thân hình mũm mĩm khiến cô luôn mất tự tin khi giao tiếp chính vì thế mà nữ sinh 9X này đã tìm đến phương pháp giảm cân để được tự tin hơn trong mắt mọi người.

Không để ý đến những lời chê bai mình béo của người yêu hay bạn bè cho đến một hôm có giọng nói bâng quơ Á khôi gì mà béo vậy? lúc này cô mới thật sự để ý. Bị bệnh thiếu máu và đau dạ dày nên việc giảm cân vô cùng khó khăn. Những phương pháp giảm cân như nhịn ăn, thực hiện theo chế độ lowcarb đều không mang lại hiệu quả.

Buồn rầu nhưng cô quyết tâm tìm đến phương pháp khác cô bắt đầu giảm cân với chế độ dinh dưỡng mới, ăn uống đầy đủ hơn. Cùng với đó là chọn các bài tập gym phù hợp, chứ không bắt ép mình tập luyện quá sức. Sau 2 tháng kiên trì thực hiện Trang Anh đã giảm được 9kg. Điều đó khiến cô hạnh phúc vô cùng, không những thế cô còn tự tin diện những trang phục, bộ đồ mình yêu thích trước mọi người.

Giảm cân thành công Á khôi lấy lại được vóc dáng thon gọn

Chế độ ăn kiêng và tập luyện của Á khôi như sau:

Bữa sáng: có thể ăn bún, phở, bánh mì,  phải ăn đủ chất.

Bữa trưa: Ăn một bát cơm, thịt nạc, rau và các loại hoa quả. Bạn có thể ăn xen kẽ các các ngày.

Bữa ăn chiều: Bạn ăn rau luộc hoặc salad trước khi đi tập.

Bữa tối: uống một cốc nước hoa quả và mỗi ngày bạn phải uống đủ 8-10 cốc nước.

Về phương pháp tập luyện

Vì thiếu máu và đau dạ dày nên cô chỉ tập gym 45 phút, bài tập chủ yếu của cô là chạy. Với những người không thiếu máu hay bị bệnh thì nên tập các bài tập khó và lâu hơn để đạt hiệu quả cao.

Cô cũng tập các bài tập nửa thân trên giúp cơ thể tiêu hao mỡ đều. Đừng tập quá sức nếu không sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hiện số cân nặng của cô đã tụt xuống 54kg, vẫn tiếp tục duy trì chế độ ăn kiêng và tập luyện đều đặn để cơ thể không bị tăng cân trở lại.

Bảo Bình

 

Xem Thêm:

Điều gì làm mỹ phẩm Nhật Bản trở thành cơn sốt năm 2016

Top 10 thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất năm 2016 được các tín đồ làm đẹp săn lùn ráo riết

Những thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng muốn sở hữu

Top thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất đang gây bão thị trường mỹ phẩm hiện nay.

blog Bác sĩ Kim chia sẻ cách dưỡng da bằng nguyên liệu tự nhiên.