Những bí quyết giảm cân đơn giản nhất tại nhà

Mong muốn tìm lại vóc dáng thon gọn nhiều người đã tìm đến các phương pháp giảm cân cầu kì hy vọng sẽ tìm lại được vẻ đẹp hình thể.

Không cần những phương pháp cầu kì, chỉ cần làm theo những bí quyết giảm cân đơn giản đảm bảo bạn sẽ xuống cân mà không cần tốn nhiều thời gian cho nó.

Dưới đây là những bí quyết giảm cân đơn giản tại nhà các bạn hãy cùng tham khảo nhé.

Đựng thức ăn vào bát đĩa nhỏ

Đựng thức ăn vào bát, đĩa nhỏ là cách đánh lừa thị giác trong khi ăn. Thay vì đựng thức ăn vào những bát, đĩa lớn thì bạn nên đựng thức ăn vào bát đĩa nhỏ. Khi ăn điều đó sẽ khiến cho bạn nghĩ rằng bạn đã ăn quá nhiều nếu thức ăn trong đĩa vơi đi.

Thay vì đựng đĩa lớn bạn nên đựng thức ăn vào đĩa nhỏ để đánh lừa cảm giác

Cách đánh lừa cảm giác này giúp bạn kiểm soát được cân nặng và chế độ ăn của mình hiệu quả. Cũng giống như khi các bạn soi gương với sự phản chiếu lại sẽ khiến bạn nghĩ rằng thân hình mình đã vượt quá mức cho phép.

Vừa ăn vừa soi gương

Vừa ăn vừa soi gương cũng là bí quyết giảm cân đơn giản, vừa soi gương vừa ăn sẽ làm giảm khả năng tập trung ăn uống từ đó giảm mức độ ăn của bạn. Khi hành động này diễn ra não bộ sẽ phát ra tín hiệu phản chiếu giữa cơ thể và hình ảnh bên trong gương.

Vì vậy đối với những người thực hiện giảm cân bằng cách giảm chế độ ăn thì đây là lựa chọn tối ưu cho bạn đấy.

Uống detox

Ai cũng nghĩ rằng việc giảm cân bằng cách uống nước detox thực sự rất khó, bởi nó là sự kết hợp của rất nhiều các loại quả cùng với nước. Mùi vị của loại nước này cũng là một phần khó khăn cho bạn.

Nhưng thực ra để thực hiện cách này không quá khó như bạn đã nghĩ. Hơn nữa phương pháp này mang lại hiệu quả khá cao. Khi uống nước này đồng nghĩa với việc bạn đã cung cấp những dưỡng chất cho cơ thể buộc cơ thể phải tăng cường chuyển hóa năng lượng trao đổi chất nhanh chóng.

Đối với phương pháp này bạn nên uống thường xuyên trong một tuần để thấy được kết quả mà nó mang lại rồi mới sử dụng tiếp. Bạn nên uống trước bữa ăn 20 phút.

Với những bí quyết giảm cân đơn giản này sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà không mất nhiều thời gian tập luyện khổ sở.

Bảo Bình

Xem Thêm:

Điều gì làm mỹ phẩm Nhật Bản trở thành cơn sốt năm 2016

Top 10 thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất năm 2016 được các tín đồ làm đẹp săn lùn ráo riết

Những thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng muốn sở hữu

Top thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất đang gây bão thị trường mỹ phẩm hiện nay.

blog Bác sĩ Kim chia sẻ cách dưỡng da bằng nguyên liệu tự nhiên.