Yoga không còn xa lạ với nhiều người ngoài trong làm đẹp, tuy nhiên lại ít ai để ý đến những lợi ích khi tập yoga mang lai.
Những lợi ích đó là gì? các bạn hãy cùng khám phá với phunuboe.vn nhé!
Cơ thể săn chắc và thon thả
Cơ thể săn chắc và thon thả chính là lợi ích khi tập yoga mang lại, trong quá trình tập yoga cơ thể bạn sẽ phải vận động các bắp cơ được kéo giãn giúp bạn khỏe mạnh hơn. Việc tập luyện này mang lại cho bạn một cơ thể dẻo dai, săn chắc chứ không to lên và mập ra.
Yoga giúp bạn tiêu thụ calo nhiều hơn ngay cả trong lúc nghỉ, không chỉ vậy mà nó còn giúp bạn đốt cháy những mô mỡ được tích tụ trong cơ thể.
Tập yoga rất tốt cho hệ tiêu hóa
Tiêu hóa không tốt thường do những thói quen ăn uống thiếu khoa học gây ra. Như ăn quá nhiều, ăn uống không đúng giờ giấc, ăn quá nhanh hoặc quá chậm…cũng khiến có hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng.
Những động tác của Yoga không chỉ giúp cơ bắp bạn săn chắc hơn mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa và các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Khi tập yoga sẽ kích thích các cơ quan hoạt động một cách chuẩn hoá hơn.
Những tư thế tập luyện như xoắn, đưa lên, đưa xuống của các khớp khuỷu , hay động tác trồng cây chuối sẽ kích thích hệ thống nội tiết. Tư thế đứng bằng vai và tư thế con cá trong Yoga sẽ giúp bạn điều chỉnh sự hoạt động của tuyến giáp trong cổ, Vì thế những bài tập yoga đều sẽ giúp cho sự tuần hoàn và trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ.
Lợi ích khi tập yoga về mặt tâm lý
Tập yoga giúp bạn nâng cao tính tự chủ và lòng tự trọng cho chính mình. Bạn trở nên lạc quan tự tin hơn xua tan mọi ảnh hưởng và suy nghĩ tiêu cực trong đầu óc. Nếu bạn là người hay bị ám ảnh bởi chuyện ăn uống thì yoga sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và bạn sẽ dễ chịu hơn khi ăn. Những động tác chậm chạp và sự kéo dãn cơ thể đồng thời kết hợp với nhịp thở yoga sẽ khiến bạn thư giãn và điềm tĩnh hơn.
Yoga không những dạy chúng ta biết tôn trọng mà còn lắng nghe cơ thể của chính mình, điều đó giúp chúng ta sáng suốt, tinh thần nhanh nhạy và linh hoạt hơn.
Bảo Bình
Xem Thêm:
Điều gì làm mỹ phẩm Nhật Bản trở thành cơn sốt năm 2016
Top 10 thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất năm 2016 được các tín đồ làm đẹp săn lùn ráo riết
Những thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng muốn sở hữu
Top thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất đang gây bão thị trường mỹ phẩm hiện nay.
blog Bác sĩ Kim chia sẻ cách dưỡng da bằng nguyên liệu tự nhiên.
No comments:
Post a Comment