Nhờ quyết tâm giảm cân và thực hiện chế độ ăn uống tập thể dục đã giúp cô nàng 9X này giảm thành công 23kg trong 5 tháng.
Cô là Trần Phương Trang Tâm Ái, 24 tuổi. Do chế độ ăn uống không khoa học, lười vận động khiến cho cân nặng của cô nàng 9X này tăng lên đến chóng mặt. Có thân hình mũm mĩm nhưng cô không bao giờ để ý đến ngoại hình của mình, cho đến khi chạm ngưỡng cửa 85kg. Cô cô đi mua quần áo, nhân viên không cho thử đồ vì sợ rách lúc này cô mới ý thức về ngoại hình của mình.
Sự phân biệt đối xử của các nhân viên và sức khỏe sa sút khiến cô tìm đến các phương pháp giảm cân. Trước kia cô đã từng giảm cân bằng cách nhịn ăn hay dùng thuốc nhưng đều không có tác dụng. Vì cô không khống chế được sự thèm ăn của mình.
Tìm hiểu trên mạng thấy có phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn Lowcarb là hợp với cô nhất vì không bắt phải kiêng thịt cá, mà chỉ cần kiêng tinh bột và hạn chế đồ ngọt. Vẫn được ăn thoải mái mà vẫn giảm được cân. Cách cắt giảm lượng carbohydrate nạp vào, bắt buộc cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thừa trong người để duy trì quá trình vận động. Từ đó mà giảm cân nhanh chóng.
Vậy thực đơn giảm cân của Tâm Ái là gì các bạn hãy cùng khám phá nhé!
Chế độ ăn giúp Tâm Ái giảm cân thành công
Thực hiện nguyên tắc chia thành 5 bữa nhỏ trong ngày, mỗi lần chỉ ăn nhẹ không ăn quá no, uống nhiều nước lọc và trái cây. Tránh không ăn những thực phẩm nhiều tinh bột, đồ ngọt và dầu mỡ.
Thực hiên:
Bữa sáng: Ăn 2 lòng trắng trứng gà luộc, hoặc 1 bát cháo yến mạch.
Bữa trưa: Ăn Salad, rau luộc cùng cá, thịt gà bỏ da.
Bữa tối: Ăn canh hoặc ăn súp cho ít gia vị.
Hai bữa phụ: Bạn ăn trái cây ít ngọt hay có thể ăn các loại hạt hướng dương, óc chó, hạnh nhân,hạt điều.
Chế độ tập thể dục:
Để giảm cân mang lại kết quả Tâm Ái kết hợp giữa chế độ ăn kiêng và tập luyện thể thao mỗi ngày. Cô dành ra 2 tiếng từ 16- 18 giờ để tập các động tác chú trọng vào những bộ phận tích mỡ như bắp tay, eo, đùi. Đồng thời tập xe kẽ các bài tập về mông, đùi, bụng. Cô có thể tập thể dục bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu nếu thời gian phù hợp.
Sử hữu thân hình nhỏ nhắn, săn chắc nhờ giảm cân thành công
Trong một thời gian ngắn cô nàng 9X này đã giảm thành công 23kg xuống còn 62kg. Có một thân hình khỏe khoắn, nhỏ nhắn. Hiện cô vẫn tiếp tục thực hiện chế độ giảm cân và tham gia các khóa học thể dục thể thao, để rút ngắn số cân nặng xuống thêm 5kg nữa.
Quá trình giảm cân thật sự rất khó khăn, bởi nó không chỉ vượt qua những bài tập mệt mỏi, cảm giác thèm ăn mà chính là vượt qua bản thân mình. Không khác với nhiều câu chuyện giảm cân thành công, Tâm Ái cũng đã phải đấu tranh với chính bản thân của mình nhờ đó mà mang lại kết như mong muốn.
Bảo Bình
Xem Thêm:
Điều gì làm mỹ phẩm Nhật Bản trở thành cơn sốt năm 2016
Top 10 thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất năm 2016 được các tín đồ làm đẹp săn lùn ráo riết
Những thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng muốn sở hữu
Top thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất đang gây bão thị trường mỹ phẩm hiện nay.
blog Bác sĩ Kim chia sẻ cách dưỡng da bằng nguyên liệu tự nhiên.
No comments:
Post a Comment