Hướng dẫn giảm cân đúng cách cho người bị bệnh tiểu đường

Người bị bệnh tiểu đường thường phải thực hiện chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Vì vậy hướng dẫn giảm cân cho họ sẽ khác so với các cách giảm cân thông thường.

Sau đây phunubeo.vn sẽ hướng dẫn giảm cân đúng cách cho người bị bệnh tiểu đường các bạn hãy cùng tham khảo nhé.

Hạn chế ăn tinh bột

Hạn chế tinh bột giúp bạn kiểm soát được lượng đường trong máu. Nhất là đối với những người bị bệnh tiểu đường dù nặng hay nhẹ cũng nên hạn chế ăn những thức ăn có chứa nhiều tinh bột và những thực phẩm chứa protein. Nhưng bạn càng không được nhịn ăn để giảm cân bởi nó sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bổ sung chất xơ và đạm

Những người bị bệnh thường rất có chế độ ăn uống rất nghiêm ngặt, nhất là đối với các loại thịt, cá, trứng, sữa… Tuy nhiên bạn cũng có thể ăn những món ăn giàu chất đạm mà không lo bị tăng cân hay có những biến chứng khác.

Bạn cũng có thể ăn thêm các loại rau xanh, trái cây tươi để bổ sung vào thực đơn mỗi ngày nhưng đặc biệt phải tránh các loại quả có hàm lượng đường cao.

Thường xuyên uống nước lọc.

Nước lọc không những giúp bạn giảm cân mà còn có tác dụng rất tốt đối với người bị tiểu đường. Thường xuyên uống nước sẽ có lợi trong việc thải trừ chuyển hóa các chất có độc trong cơ thể ra bên ngoài, nó còn có khả năng phòng ngừa nhiễm trùng tiết niệu, làm tăng hiệu quả điều trị của thuốc chống khuẩn.

Nước là cần thiết cho hướng dẫn giảm cân chung

Thường xuyên uống nước cũng làm tăng lưu lượng máu, cải thiện tuần hoàn máu ngoại vi đồng thời làm giảm độ dính của máu và giảm phát sinh, phát triển các biến chứng do bệnh đái đường gây ra.

Ngoài ra nước còn làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra an toàn, nhanh chóng tránh nguy cơ béo phì. Vì vậy, bạn nên uống nước lọc thường xuyên cách nhau 2 giờ một lần sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

Bảo Bình

Xem Thêm:

Điều gì làm mỹ phẩm Nhật Bản trở thành cơn sốt năm 2016

Top 10 thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất năm 2016 được các tín đồ làm đẹp săn lùn ráo riết

Những thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng muốn sở hữu

Top thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất đang gây bão thị trường mỹ phẩm hiện nay.

blog Bác sĩ Kim chia sẻ cách dưỡng da bằng nguyên liệu tự nhiên.