Bắp tay to ngấn mỡ làm cho bạn thiếu đi vẻ đẹp nữ tính của hình thể, làm thế nào để có cánh tay đẹp hãy xem bài viết sau bạn nhé.
Chỉ cần một chiếc khăn tắm bạn cũng có thể làm săn chắc cánh tay ngấn mỡ của mình giúp nó thon gọn hơn. Khi tập thể thao, tập gym hay tập các bài tập squat bạn thường chú ý đến những vùng đùi, mông hay vòng eo mà quên mất cánh tay cũng cần được chú ý. Cánh tay là nơi rất dễ bị tích tụ mỡ thừa nhất là vùng dưới cánh tay. Khu vực này thường rất ít khi hoạt động chính vì thế khiến nó bị tích mỡ nhanh chóng.
Để làm săn chắc cánh tay bạn thường tập tạ là chủ yếu, nhưng tập tạo sẽ làm bạn đau mỏi thậm chí bị lên cơ bắp. Bài tập dưới đây với khăn tắm sẽ giúp bạn không sợ bị lên cơ bắp mà vẫn giúp tay bạn trở nên săn chắc như ý.
Động tác 1
Để thực hiện bài tập này bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc khăn tắm lớn rồi cuộn thành hình tru.
Thực hiện như sau: Bạn cầm hai đầu của chiếc khăn giơ trước ngực rồi co duỗi tay nhịp nhàng đưa về phía trước, thực hiện động tác này 30 lần. Hãy thực hiện thường xuyên để đánh bay ngay bắp tay ngấn mỡ nhé.
Động tác 2
Cũng với chiếc khăn tắm đó bạn có thể thực hiện động tác như sau cầm khăn trước ngực, hai tay duỗi thẳng rồi từ từ đưa lên cao, qua đầu, khi hạ xuống sao cho hai tay không được xuống thấp hơn ngực mà phải để ngang ngực. Bạn thực hiện động tác này 30 lần liên tục.
Động tác 3
Chuẩn bị: Cầm khăn trước ngực, nghiêng người sang một bên, đưa tay lên xuống, Bạn thực hiện mười lần liên tục rồi đổi bên.
Động tác 4
Bạn quỳ gối lên tấm thảm sau đó cầm khăn trước mặt sao cho hai tay song song và vuông góc với nhau. Đưa lên hạ xuống nhịp nhàng khoảng 30 lần.
Không mất thời gian luyện tập vất vả hay tìm đến các trung tâm thể hình để tập luyện. với 4 động tác trên bạn thực hiện ngay tại nhà cũng có lấy lại cánh tay săn chắc, thon gọn.
Theo Tri Thưc Trẻ
Xem Thêm:
Điều gì làm mỹ phẩm Nhật Bản trở thành cơn sốt năm 2016
Top 10 thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất năm 2016 được các tín đồ làm đẹp săn lùn ráo riết
Những thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng muốn sở hữu
Top thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất đang gây bão thị trường mỹ phẩm hiện nay.
blog Bác sĩ Kim chia sẻ cách dưỡng da bằng nguyên liệu tự nhiên.
No comments:
Post a Comment