Mặc dù đã thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng cơ thể bạn vẫn bị béo, vậy làm sao để không tăng cân trở lại đó chính là câu hỏi nhiều người đặt ra.
Bạn nên đề ra mục tiêu giảm cân hợp lý.
Mục tiêu giảm cân chính là cái đích bạn muốn hướng đến. Không phải bạn càng béo càng giảm được nhiều cân sẽ càng tốt. Đây chính là một sai lầm nếu bạn không muốn kết quả giảm cân quay về cái máng lợn cũ. Đã có rất nhiều người muốn giảm cân nhanh chóng trong một thời gian ngắn những mong lấy lại được vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên sự tự tin quá đà với thành tích giảm cân này đã khiến nhiều người đang có sự tăng lại về cân nặng.
Lựa chọn những món ăn lành mạnh
Làm sao để không tăng cân trở lại chính là cách lựa chọn những món ăn lành mạnh. Bạn không muốn gò bó mình vào một chế độ ăn kiêng nên sau khi giảm cân bạn thường thả mình vào những bữa tiệc, ăn uống thoải mái những món mà mình thích. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân trở lại. Vì thế trước khi ăn uống bạn nên lên kế hoạch từ trước. Bạn hãy lựa chọn các loại thức ăn lành mạnh như trái cây trộn, sữa chua ít béo, trái cây tươi,bỏng ngô không bơ.
Bạn thậm chí có thể ăn những món ăn như thịt thăn hay những món tráng miệng thơm ngon. Nhưng bạn phải nhớ rằng chỉ được ăn một lượng nhỏ và nên thực hiện những bữa ăn cân bằng.
Điều tiết bữa ăn.
Điều tiết bữa ăn là điều cực kì quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn. Bữa trưa bạn có thể ăn nhiều để cung cấp năng lượng làm việc trong ngày. Để sự cân bằng thực phẩm diễn ra trong cả ngày thậm chí trong cả tuần thì bạn nên ăn buổi tối ít hơn thường lệ. Điều này sẽ giúp bạn quản lý việc ăn uống sau khi kết thúc thời gian ăn kiêng.
Làm sao để không tăng cân trở lại chính là sự áp dụng mục tiêu giảm cân hợp lý và lựa chọn những thức ăn lành mạnh cho bản thân đồng thời nên có chế độ điều tiết bữa ăn cho chính mình.
Bảo Bình
Xem Thêm:
Điều gì làm mỹ phẩm Nhật Bản trở thành cơn sốt năm 2016
Top 10 thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất năm 2016 được các tín đồ làm đẹp săn lùn ráo riết
Những thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng muốn sở hữu
Top thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất đang gây bão thị trường mỹ phẩm hiện nay
No comments:
Post a Comment