Có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau khiến bạn bối rối không biết lựa chọn phương pháp giảm cân nào phù hợp với mình, bài viết sau sẽ gửi đến các bạn 3 cách giảm cân nhanh nhất giúp bạn lấy lại vóc dáng eo thon.
Nhịn ăn gián đoạn
Nhịn ăn gián đoạn là chế độ mà yêu cầu bạn phải nhịn ăn một khoảng thời gian nhất định trong ngày. Bắt cơ thể dùng chất béo, mỡ thừa lưu trữ làm năng lượng để cơ thể bạn được duy trì. Việc nhịn ăn gián đoạn này giúp bạn tiêu hao lượng mỡ giúp cơ thể giải phóng năng lượng.
Nhịn ăn gián đoạn cũng là cách giảm cân nhanh nhất giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn
Đối với nhiều chị em phụ nữ việc thực hiện phương pháp nhịn ăn gián đoạn trong thời gian dài sẽ làm thay đổi hormone vì thế không nên thực hiện trong thời gian dài. Tuy nhiên nó lại mang lại tác dụng khá cao đối với thời gian ngắn trong khoảng hai tuần. Hãy thực hiện để thấy kết quả tuyệt vời mà nó mang lại.
Chế độ tinh bột
Tinh bột hay còn gọi là carbonhydrat được xem là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể chúng ta. Nguồn năng lượng giúp cơ thể vận động tốt hơn. Đồng thời cung cấp chất xơ giúp cơ thể hấp thụ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.
Tuy nhiên nếu lượng tinh bột được đưa vào cơ thể nhiều mà bạn sử dụng không hết sẽ được tích tụ lâu dần sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa tích tụ dưới da. Vì thế đối với những người thừa cân có thể áp dụng thực đơn giảm béo không tinh bột để làm tiêu hao lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, ngăn chặn nguy cơ bị bệnh béo phì và một số bệnh nguy hiểm khác. Đây cũng là cách giảm cân nhanh nhất các bạn nên tham khảo và thực hiện.
Cân bằng năng lượng
Chất béo giảm hiệu quả nhất khi bạn thực hiện phương trình cân bằng calo. Có nghĩa là lượng calo đưa vào phải nhỏ hơn lượng calo bị đốt cháy. Để cân bằng giữa hai bên thì bạn có thể sử dụng bài tập cardio nhằm đạt được sự cân bằng thích hợp trong quá trình luyện tập. Lấy bài tập cardio làm nền tảng và bạn có thể tập luyện bất cứ ở đâu, nơi nào. Và bạn cũng có thể tăng gấp đôi thời gian luyện tập của mình lên. Mỗi ngày nên dành thời gian tập luyện khoảng 25 đến 30 phút.
Bảo Bình
Xem Thêm:
Điều gì làm mỹ phẩm Nhật Bản trở thành cơn sốt năm 2016
Top 10 thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất năm 2016 được các tín đồ làm đẹp săn lùn ráo riết
Những thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng muốn sở hữu
Top thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất đang gây bão thị trường mỹ phẩm hiện nay
No comments:
Post a Comment