Giúp bạn giảm cân nhanh hiệu quả từ những vật dụng trong nhà

Sở hữu một thân hình săn chắc,thon gọn là điều mà ai cũng ao ước, điều đó khiến cho nhiều phụ nữ giảm cân nhiều hơn.

Ngay cả những vật dụng trong nhà cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu bạn biết cách vận dụng nó. Sau đây phunubeo.vn sẽ giúp các chị em phụ nữ giảm cân ngay tại nhà.

Bài tập từ xô xách nước

Xô xách nước chắc chắn không còn xa lạ với nhiều người, song ít người ngờ đến tác dụng của nó. Để thực hiện bài viết này bạn cần chuẩn bị 1 cái xô rồi bỏ hết nước bên trong ra, thay vào đó bạn để khoảng 5-10 quyển sách vào, tùy theo độ dày mỏng của quyển sách để bạn bỏ vào xô cho hợp lý.

Bạn có thể thực hiện động tác như sau: ở tư thế đứng thẳng hai tay nắm quai xô đưa về phía trước song song với mặt sàn. Bước chân trái sang ngang sao cho hai chân rộng bằng vai. Sau đó cúi người thả tay xuống sao cho đầu gối không bị khụy qua mũi chân ( tương tự động tác squat). Bạn thực hiện động tác này khoảng 10-15 lần tuy nhiên còn phụ thuộc vào thể trạng của từng người mà có thể tập nhiều hay ít.

Tập luyện với balô

Ba lô thường được dùng để đựng đồ và đeo sau lưng, thế nhưng bạn không hề biết rằng ba lô cũng có tác dụng giúp chị em phụ nữ giảm cân và giữ vóc dáng thon gọn. Tập luyện bằng ba lô rất đơn giản, bạn bỏ vật dụng vào trong ba lô, vật dụng trong ba lô nặng hạy nhẹ tùy thuộc vào khả năng của bạn. Với tư thế đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay giữ ba lô trước ngực. Hai đầu gối trùng đồng thời thở ra hai tay đưa ba lô lên cao ( qua đầu), và trở lại tư thế ban đầu. bạn thực hiện động tác này 15 lần.

Tập ngực với thực phẩm.

Ngay cả những túi đường, mì, tinh bột… cũng có thể làm dụng cụ tập luyện hằng ngày của bạn. Với bài tập này giúp ngực săn chắc và đẹp hơn.

Để tập bài tập này yêu cầu chuẩn bị hai túi thực phẩm có trọng lượng bằng nhau. Bạn nằm tựa lưng vào gối tạo với mặt đất một góc 45 độ, đồng thời tay cầm túi thực phẩm và dang hai tay sang hai bên, giữ thẳng tay rồi  đưa về phía trước sao cho hai tay chạm nhau ở phía trên ngực. Rồi quay lại vị trí ban đầu.

Với những vật dụng sẵn có trong nhà không chỉ giúp chị em phụ nữ giảm cân mà còn giúp chị em giữ dáng được săn chắc và thon gọn hơn.

Bảo Bình

 

Xem Thêm:

Điều gì làm mỹ phẩm Nhật Bản trở thành cơn sốt năm 2016

Top 10 thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất năm 2016 được các tín đồ làm đẹp săn lùn ráo riết

Những thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng muốn sở hữu

Top thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất đang gây bão thị trường mỹ phẩm hiện nay