Muốn tăng sự tập trung đừng quên những thực phẩm này

Muốn tăng sự tập trung đừng quên những thực phẩm này, chúng sẽ giúp bạn tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn.

Táo là thực phẩm giúp bạn tăng sự tập trung

Mỗi khi cần đến sự tỉnh táo, tập trung cao độ, bạn đừng quên ăn vài quả táo. Trong táo có chứa lượng đường fructose tự nhiên, nhờ đó ăn táo giúp bạn tỉnh táo và giúp bạn duy trì sự tập trung hiệu quả trong nhiều giờ. Tuy nhiên, phải ăn táo một lúc bạn mới cảm thấy tỉnh táo vì các hoạt chất của táo sẽ được hấp thụ từ từ vào ruột và máu. Đặc biệt hơn, táo rất lành tính với lượng đường tự nhiên và chất xơ, những chất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh.

 

Bổ sung đúng loại thực phẩm sẽ giúp bạn mau chóng lấy lại sự tập trung. (Ảnh minh họa)

Cá là thực phẩm giúp bạn tăng sự tập trung

Trong thành phần của cá rất giàu Omega 3 và các axit béo, vì thế nó rất tốt cho trí não, tăng cường trí nhớ (đặc biệt tốt cho người cao tuổi). Nên ăn khẩu phần cá 2 lần/ tuần để giúp bạn tăng sự tập trung tốt hơn.

Bơ và ngũ cốc là thực phẩm giúp bạn tăng sự tập trung

Nếu đang cần sự tập trung, một cốc bơ hay chén ngũ cốc sẽ giúp bạn dễ dàng làm được điều đó. Trong quả bơ chứa chất béo không bão hòa giúp tăng cường lưu lượng máu. Bơ và ngũ cốc là sự kết hợp tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.

Socola là thực phẩm giúp bạn tăng sự tập trung

Sô cô la là thứ thực phẩm khi ăn vào sẽ khiến cơ thể cảm thấy thoải mái và thêm năng lượng. Tuy nhiên, sự tỉnh táo và tập trung này không thể kéo dài.

Quả việt quất 

Ăn quả việt quất hay uống nước ép việt quất sẽ giúp bạn cải thiện khả năng nhớ, nhờ thế mà bạn cũng dễ dàng tập trung hơn. Không chỉ thế, loại quả này cũng giúp bạn tươi trẻ hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy quả việt quất bảo vệ trí não khỏi những tổn hại liên quan đến tuổi tác như: lãng trí.

Dâu tây 

Dâu tây cung cấp một lượng lớn vitamin C cho cơ thể. Ăn dâu tây không những giúp tăng cường sức đề kháng, vitamin C có chứa trong dâu tây còn giúp cơ thể hấp thu chất sắt, nuôi dưỡng các tế bào máu để tăng cường lưu thông máu cho não bộ. Đồng thời, loại quả này chứa nhiều chất chống ôxy hoá, có tác dụng cải thiện chức năng não và tăng cường trí nhớ. Khi mệt mỏi, thiếu tập trung, bạn hãy ăn một vài quả dâu tây, bạn sẽ thấy đầu óc thư giãn trở lại.

Những điều nên và không nên nói với người bị rối loạn tâm thần

Phương Vũ (Tổng hợp)

Xem Thêm:

Sakura Beauty thương hiệu mỹ phẩm cao cấp từ Nhật Bản.

Địa chỉ mua mỹ phẩm Sakura chính hãng tại Việt Nam.

Trang web chính thức mỹ phẩm Sakura tại Việt Nam

Mỹ phẩm Sakura có tốt như mọi người nói?

Mặt nạ ngủ Sakura Việt Nam chính hãng

Kênh Sakura Vietnam bật mí về làn da đẹp giành cho bạn.

Cách kiểm tra mỹ phẩm Sakura chính hãng

Sa dạ con sau sinh chữa thế nào?

Hỏi:

Mẹ cháu bị sa dạ con, hiện tại khối sa thường xuyên gây vướng víu và hay bị són tiểu. Cháu nghe nói hiện nay bệnh này được điều trị bằng phương pháp khâu treo nội soi chứ không  phải mổ cắt như trước kia nữa. Và không biết bệnh của mẹ cháu có điều trị được bằng phương pháp này không? Xin hỏi mẹ cháu nên khám để điều trị ở đâu?

Nguyễn Thị  Phượng (nguyenphuong@yahoo.com.vn)

Trả lời:

Sa dạ con (tử cung) còn gọi sinh dục là sa các cơ quan vùng chậu được biết đến do tình trạng suy yếu của hệ thống nâng đỡ của đáy chậu, dẫn đến sự tụt xuống của các cơ quan vùng chậu vào âm đạo, xuất hiện khối sa lồi ở vùng âm hộ, tầng sinh môn. Ban đầu, kích thước khối sa nhỏ, xuất hiện khi lao động hoặc đi lại nhiều, nằm nghỉ thì khối sa tụt vào trong âm đạo hoặc tự đẩy lên được. Càng về sau khối sa càng to, sa thường xuyên, không đẩy lên kèm theo có tức nặng bụng dưới, cảm giác vướng víu khó chịu vùng âm hộ - tầng sinh môn.

Sa dạ con thường gặp sau khi sinh (ảnh: Internet)

Các triệu chứng rối loạn tiểu tiện (do bàng quang và niệu đạo bị sa): tiểu khó, tiểu buốt, són tiểu, tiểu ra máu khi có viêm bàng quang hoặc có sỏi bàng quang hình thành do sự ứ trệ nước tiểu lâu ngày. Rối loạn đại tiện (do sa trực tràng): đại tiện khó, táo bón, hay có cảm giác mót rặn, tức nặng vùng hậu môn... Có thể ho, cười  nhiều, leo cầu thang và hoạt động mạnh là nước tiểu tự nhiên chảy ra. Từ trước đến nay có nhiều phương pháp điều trị sa sinh dục tùy độ sa nặng hay nhẹ. Hiện nay có kỹ thuật nội soi khâu treo mỏm cắt và mỏm nhô điều trị sa sinh dục và điều trị són tiểu rất ưu việt. Tuy nhiên phương pháp này chưa áp dụng rộng rãi mà mới chỉ tiến hành ở các bệnh viện đầu ngành về sản và ngoại khoa. Vì vậy cháu có thể đưa mẹ đến khám và điều trị ở các bệnh viện chuyên phụ sản.

BS. Kim Oanh

Xem Thêm:

Mỹ phẩm Sakura có tốt như mọi người nói?

Trang web chính thức mỹ phẩm Sakura tại Việt Nam

Bác sĩ Kim cùng bạn làm đẹp với những phương pháp mới nhất.

Nữ sinh 9X giảm được 22kg sau 10 lần giảm cân thất bại

Nhờ sự nỗ lực kiên trì bề bỉ sau hơn 10 lần giảm cân thất bại cuối cùng cô cũng giảm thành công 22kg hơn cả những gì mong đợi.

Nữ sinh đó chính là Ngọc Anh sinh năm 1995. Nếu bắt gặp cô ở thời điểm trước khi giảm cân ắt hẳn sẽ không ai nhận ra với cô gái này từng nặng 78kg.

Từ những năm học cấp 2 Ngọc Anh đã bắt đầu mất kiểm soát về cân nặng. Số cân nặng của cô cứ tăng lên vù vù, chẳng mấy chốc mà không mặc vừa cả quần áo. Vô tư không để ý đến bề ngoài nên khi bị bạn bè chê bai lúc này cô mới bắt đầu chú ý thì lúc này cân nặng của cô đã gần cán mốc 80kg.

Hình ảnh trước và sau khi giảm cân thành công của Ngọc Anh

Cơ thể tăng cân quá nhanh khiến cô trở thành tâm điểm những trò đùa quái ác của các bạn trong trường. Phải chung sống với nỗi mặc cảm trong thời gian dài nhất là khiến cô nghĩ đến việc giảm cân. Lúc đầu cô đã nghĩ nhịn ăn sẽ giảm cân nhanh nhưng cứ nhịn ăn 1 bữa hôm sau lại ăn bù điều này khiến cân nặng của Ngọc Anh không giảm đi chút nào mà còn tăng hơn.

Để thay đổi cân nặng không hề dễ nhưng cô vẫn tưởng tượng. Sau 10 lần giảm cân thất bại cô đã nghĩ nên từ bỏ. Thế nhưng nhờ có bố, mẹ động viên mà cô tiếp tục giảm cân, mong muốn lấy lại được vóc dáng thon gọn hơn.

Lên mạng tìm hiểu các cách giảm cân từ phương pháp tự nhiên, cô thấy bưởi có công dụng rất tốt nên liệt kê bưởi vào chế độ ăn kiêng của mình. Ngọc Anh cũng lấy vỏ bưởi nấu nước uống nhưng vị của nó vừa đắng vừa cay đến khủng khiếp, khiến cô nhớ đời và không dám uống lại nữa. Sau này cô bắt đầu uống những loại nước có mì vị khác nhau. Đồng thời bổ sung thêm 1 đến 1.5 lít nước lọc và các loại trái cây mỗi ngày.

Ngọc Anh xinh đẹp, tự tin hơn sau khi giảm cân thành công

Ngọc anh cũng thực hiện chế độ ăn kiêng giảm béo dành cho người béo phì, đồng thời thường xuyên dậy sớm chạy bộ mỗi ngày, sau 3 tháng cô đã giảm được 22kg. Sau khi giảm cân thành công cô cũng bị tăng cân trở lại, Lo sợ có ngày cô đã nhảy lên cân 1 ngày tận 5 lần, nhưng với sự quyết tâm không để mình trở về như ngày trước cô lại miệt mài luyện tập và ăn uống đều đặn.

Sau khi giảm cân thành công, cuộc sống Ngọc Anh dường như đã thay đổi, công việc, học tập và những mối quan hệ trước đây cô từng ao ước thì nay đã có bước tiến triển tốt đẹp hơn.

Theo Infonet

Xem Thêm:

Điều gì làm mỹ phẩm Nhật Bản trở thành cơn sốt năm 2016

Top 10 thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất năm 2016 được các tín đồ làm đẹp săn lùn ráo riết

Những thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng muốn sở hữu

Top thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất đang gây bão thị trường mỹ phẩm hiện nay.

blog Bác sĩ Kim chia sẻ cách dưỡng da bằng nguyên liệu tự nhiên.

Phương pháp kì diệu giúp bắp chân bạn gái thon gọn tự tin dạo phố

Để diện đồ ngắn tự tin, thu hút với bắp chân thon gọn khi dạo phố các bạn gái đừng bỏ lỡ những phương pháp này nhé!

Dưới đây là cách làm nhỏ bắp chân sẽ bật mí cho bạn những cách thực hiện, đảm bảo các bạn sẽ có bắp chân thon gọn như ý rất đơn giản.

Ngâm chân:

Đầu tiên bạn lấy 1 cái chậu hòa nước sao cho độ ấm vừa phải từ 42 đến 45 độ (bạn chỉ cần cho tay vào và cảm nhận nước ấm ấm là được rồi nhé). Sau đó việc cuối cùng bạn phải làm là ngâm chân vào nước ấm, làm như thế vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ từ 35 đến 40 phút. Lưu ý là nước trong chậu bạn hãy cho cao hơn mắt cá chân một tí vào khoảng 8 cm nhé các nàng.

Cách làm nhỏ bắp chân này rất đơn giản đúng không nào? Nhiều bạn sẽ thắc mắc tại sao ngâm chân trong nước ấm lại có thể làm cho bắp chân nhỏ đi. Cùng giải đáp tắc mắc này nhé. Sở dĩ như vậy là vì khi ngâm chân vào nước ấm sẽ giúp loại bỏ bớt chất cặn bã trong cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu thông qua đó loại bỏ hiện tượng sưng chân, rất có ích cho sức khỏe.

Khi tắm, bạn ngâm chân một lát, chân thô sẽ lập tức biến nhỏ đi

Phương pháp chạy bộ: chạy bộ đều, không được lúc nhanh lúc chậm

Với việc chạy bộ bạn nên chạy 45 phút – 1 giờ mỗi ngày. Bởi vì nếu chạy không đủ thời gian thì nó sẽ phản tác dụng, bắp chân bạn không những không nhỏ đi mà còn to hơn đấy nhé. Bạn có thể chay bộ hoặc đi bộ tùy vào khả năng tập luyện của bạn. Chạy bộ giúp cơ giản tăng chiều cao và làm bắp chân nhỏ đi rất hiệu quả.

Nhảy xa thì bạn hãy bắt đầu bằng việc nhảy ngắn, sau đó tăng khoảng cách dần lên và tập bật cao hơn. Với cách làm nhỏ bắp chân này làm cho cơ thể vận động nhiều dẫn đến đốt cháy nhiều chất béo hơn và bắt đôi chân vận động nhiều hơn vì thế mà đôi chân bạn sẽ thon gọn với bắp chân đẹp bất ngờ.

Phương pháp nâng chân

Khi làm hết mọi việc nhà thì đã quá muộn để có thể đi ra ngoài công viên cùng với mọi người. Vì vậy, ngay tại nhà, bạn có thể vừa xem chương trình giải trí trên TV và vừa thực hiện động tác này.

Tư thế người nằm nghiêng, tay trái chống đỡ dưới đầu bên trái, tay phải chống trước ngực. Chân trái đặt song song sát sàn, chân phải thẳng và nâng cao lên trên, càng cao càng tốt, rồi hạ xuống. Khi cảm thấy mỏi thì xoay người đổi chân.

Phương pháp ngồi xổm

Đầu gối uốn cong và dần hạ thấp chơ thể xuống như hình. Giữ chặt đầu gối bằng các ngón chân. Dừng lại vài giây khi bạn đang ở vị trí 90 độ. Tiếp đó, lấy gót chân để làm điểm tựa đứng thẳng dậy như vị trí lúc đầu.

Thực hiện động tác từ 20 -25 lần.

Chế độ ăn hàng ngày

Chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn đến việc vóc dáng của bạn. Những lưu ý dưới đây trong ăn uống hằng ngày là một trong những cách làm nhỏ bắp chân hiệu quả đấy nhé. Bạn nên kết hợp ăn uống chế độ dinh dưỡng với chế độ ăn uống giàu protein (như thịt, trứng, sữa) và các loại vitamin, khoáng chất và canxi có trong các thực phẩm như tôm, cua, cá hay các loại rau có màu sắc đậm: Xanh đậm, đỏ, vàng.

Đừng bao giờ ăn quá nhiều đồ ngọt, vì như thế sẽ làm tăng số đo các vòng như vòng mông và đùi nhanh chóng. Chế độ ăn khoa học kết hợp uống nhiều nước bắp chân của bạn sẽ thon gọn bất ngờ.

TH

Xem Thêm:

Bác sĩ Văn cùng bạn làm đẹp với những phương pháp mới nhất.

Loại kem dưỡng da được khách hàng mua nhiều nhất trong năm.

Bí quyết tăng 3 kg trong vòng 1 tháng cho nàng gầy chỉ nhờ ngủ trưa

Mỹ phẩm Sakura có tốt như mọi người nói?

Không cần uống Viagra, chỉ ăn loại quả này mỗi ngày để chữa xuất tinh sớm

Đây là lý do vì sao nam giới nên ăn chuối thường xuyên hơn

Theo các nghiên cứu đã công bố, chuối là loại trái cây phổ biến và có thể thu hoạch nhiều vụ trong năm.

Do hương vị ngọt ngào và chứa nhiều tác dụng kỳ diệu đối với sức khỏe nên được chị em phụ nữ rất yêu thích.

Tuy nhiên loại trái cây này không phải là món ăn được nam giới "ưu ái" vì đặc điểm mềm nhũn không phải là món ăn "thu hút" quý ông như những trái cây khác.

Trên thực tế, các nghiên cứu gần đây cho thấy, chuối lại chính là loại trái cây rất tốt cho nam giới, không chỉ là cung cấp dưỡng chất tốt cho cơ thể mà còn có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh.

1. Cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là một loại bệnh khá phổ biến ở nam giới do rối loạn chức năng tình dục.

Các chuyên gia Đông y cho rằng, một trong những cách đơn giản nhất để cải thiện tình trạng này chính là ăn nhiều chuối.

Chuối chứa một loạt các nguyên tố vi lượng có lợi cho cơ thể nam giới, đặc biệt là những người bị thiếu magiê. Magiê là chất quan trọng giúp cơ thể thư giãn các cơ bắp.

Ngoài ra, magiê còn có vai trò xuất sắc trong việc cải thiện sức sống của tinh trùng, tăng cường khả năng sinh sản của nam giới.

Các bác sĩ nghiên cứu và phát hiện ra rằng, một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm và tinh dịch không hóa lỏng là do cơ thể bị thiếu nguyên tố vi lượng magiê.

2. Phòng ngừa bệnh tim mạch

Khi cơ thể bị thiếu kali, sẽ dẫn đến các triệu chứng loạn nhịp tim xảy ra, tim sẽ đập nhanh hơn đồng thời huyết áp cũng sẽ bị giảm xuống nhanh chóng.

Trong trường hợp này, chuối chứa nhiều kali, ăn vào sẽ phát huy tốt tác dụng bổ sung kali kịp thời, giảm nhịp tim và tăng huyết áp trở lại.

Theo nghiên cứu cho thấy, một quả chuối chứa 400mg kali, giúp duy trì và điều phối cơ tim co bóp bình thường, kích thích thần kinh, duy trì huyết áp ổn định.

3. Phòng ngừa bệnh mất trí nhớ

Ăn chuối có tác dụng nâng cao sức mạnh của trí não, cải thiện khả năng học tập, sau khi ăn sẽ có cảm giác tỉnh táo, minh mẫn.

Đây cũng là loại trái cây giúp trạng thái tinh thần hưng phấn, ngăn ngừa bệnh Alzheimer đối với người cao tuổi.

4. Phòng và điều trị bệnh trầm cảm

Chuối có chứa một số chất serotonin, khi cơ thể tiếp nhận chất này và kết hợp với các thành phần khác, có thể giúp cho tâm trạng con người trở nên thoái mái, giải tỏa căng thẳng.

Thường xuyên ăn chuối có thể ngăn ngừa chứng trầm cảm do áp lực công việc hoặc tâm lý bất an ở nam giới rất tốt.

*Theo Health/SN

Xem Thêm:

Sakura viet nam thương hiệu mỹ phẩm cao cấp từ Nhật Bản.

Địa chỉ mua mỹ phẩm Sakura chính hãng tại Việt Nam.

Trang web chính thức mỹ phẩm Sakura tại Việt Nam

Bác sĩ huệ và những cách làm đẹp da an toàn nhất.

Chết đứng lý do vợ đòi ra khỏi biệt thự thuê trọ

Tôi và Thúy học khác trường nhưng ở chung xóm trọ rồi yêu nhau, nên tình yêu của hai kẻ tỉnh lẻ quê mùa yên bình, chân thật và hạnh phúc. Cả hai thương nhau lắm, vì nhà nghèo nên dành cho nhau từng chút đồ ăn một, từng chút tiền ít ỏi mỗi khi cuối tháng, nhưng chúng tôi chưa bao giờ ngớt tiếng cười.

Tôi cưới Thúy ngày ra trường, đấy giống như 1 lẽ đương nhiên xảy ra. Chúng tôi về chung 1 nhà cố gắng trụ lại thành phố để mong có cơ hội đời sống khấm khá hơn, sống với nhau trong căn phòng trọ bé tý tẹo nhưng hai đứa lúc nào cũng vui vẻ, hạnh phúc.

Cưới nhau đã hơn 2 năm, chúng tôi vẫn phải kế hoạch chỉ vì sợ không có đủ điều kiện nuôi con thật tốt. Hơn 2 năm phấn đấu cho sự nghiệp tôi cũng đã có bước tiến mới cho mình, tôi được thăng chức lên làm phó phòng, cái chức mà biết bao người mơ chẳng được. Lúc này vợ chồng tôi mới không kế hoạch nữa. Chúng tôi đón đứa trẻ đầu tiên trong gia đình vào ngày đông lạnh của 7 năm về trước.

Ảnh minh họa.

Sau đó hơn 2 năm, vợ chồng tôi có thêm cháu thứ 2. Cuộc sống cứ hạnh phúc, êm đềm trôi qua như vậy. Tôi vẫn chăm chỉ đi làm, kiếm tiền để nuôi vợ con. Còn vợ thì chăm con và quán xuyến gia đình. Một thời gian ngắn sau đó tôi cũng có được 1 khoản kha khá, cố vay mượn thêm bạn bè 1 chút rồi xây được 1 ngôi nhà khang trang cho vợ con ở. Khi đã có nhà, tôi phải bươn trải hơn, phải làm thêm giờ nhiều hơn chỉ mong có thể trả thật nhanh số tiền đã nợ đấy. Thấm thoắt rồi 3 năm đã qua, hình như số ngày tôi ăn cơm nhà chỉ đếm trên đầu ngón tay. Số lần vợ chồng chung đụng chắc cũng chỉ vậy. Tôi thường đi ngay từ khi trời vừa sáng để làm, tối về muộn nhất khi các con đã ngủ, chỉ có lên phòng hôn chúng được 1 cái rồi xuống tắm và ôm vợ ngủ, rồi số tiền nợ ấy cũng đã được trả hết thì đột ngột vợ đòi ra ở nhà trọ khiến tôi há hốc mồm vì bất ngờ.

Tôi không hiểu bất mãn của vợ, vợ đòi ra ở trọ khiến tôi ngày nào cũng hốt hoảng, tôi hỏi thì vợ trả lời rằng thích cuộc sống ở trọ. Đang lúc bất lực với ý định của vợ thì tình cờ hôm đó tôi không phải tăng ca, không phải tiếp khách nên về sớm. Về đến nhà, đã thấy mẹ tôi trog phòng ngủ của vợ chồng, không biết mẹ từ quê lên khi nào, đang định bước vào thì tôi nghe thấy tiếng vợ khóc. Mẹ ôm vợ rồi hai mẹ con cùng khóc.

Tôi đứng ngoài sốt ruột lắm nhưng không thể vào hỏi chuyện khi hai người phụ nữ đang như thế được nên tôi quyết định ở ngoài nghe ngóng mẹ và vợ nói chuyện. Mẹ tôi cực kì thương vợ tôi, với bà vợ tôi như 1 đứa con gái chứ không phải con dâu, cũng chính vì sự thân thiết này chắc chắn mẹ sẽ biết lý do vợ muốn ra ở trọ. Vẫn lúc đầu rối như tơ vò thì vợ nói:

- Mẹ ạ, con muốn bán nhà đi để cho anh Phúc chăm cho hai con và lo cho ba mẹ, chứ con không đồng ý chuyện bán nhà để chữa bệnh cho con đâu, con biết bệnh mình không thể cứu chữa được, càng cố chỉ tốn tiền thôi, con không thể để cả tương lai, sự nghiệp mà anh Phúc đã cố gắng bằng đó lâu đổ xuống sông xuống biển được.

- Vợ nói gì? Vợ bị bệnh gì? – tôi hốt hoảng đẩy cửa vào hỏi.

- Không có gì đâu chồng à. -mặt vợ tái mét còn vương hàng mi vẫn ướt, vậy mà vợ vẫn giấu tôi.

- Đừng giấu chồng nữa. – tôi giận vợ nhưng vẫn nói nhẹ rồi đến ôm lấy vợ.

- Khốn khổ đến thế là cùng, sao tôi lại sinh ra con người vô tâm như anh chứ, con ơi là con? Vợ bị bệnh cũng không biết, vợ ốm cũng không biết, cứ mải mê kiếm tiền cho lắm vào, người chết có mang theo được không? Sống với nhau nặng ở tình nghĩa, con chỉ biết 1 việc là kiếm tiền ở đời thôi sao? – mẹ tức giận quát tôi.

Chưa biết vợ mắc bệnh gì, nhưng nghe tôi hiểu vợ bị bệnh nặng lắm, chắc chắn phải chữa rất khó nên vợ mới buồn thảm đến vậy. Cả 3 chúng tôi ôm nhau rồi khóc.

Hôm sau tôi dẫn vợ đi khám cẩn thận lại và nhận được kết luận mới biết vợ bị u buồng trứng, dù vẫn chưa biết u lành hay u ác, nhưng vợ sợ quá nên cứ khóc lóc đêm ngày, vậy mà tôi chẳng hề hay biết chút gì. Thật sự tôi đúng là một ông chồng không ra gì cả. Tôi chỉ mong vợ sẽ bình an, gia đình tôi sẽ êm ấm, dù phải sống ở đâu cũng được, đi ở nhà trọ để vợ chồng gần gũi nhau, tôi cũng không cố gắng chỉ biết kiếm tiền nữa mà sẽ dành thời gian bên vợ con nhiều hơn. Cuộc sống của tôi giờ sống ở đâu cũng được chỉ cần bên vợ con là đủ.

Xem Thêm:

Sakura Vietnam Thương hiệu nổi tiếng nhất của Nhật Bản ở Việt Nam.

Loại kem dưỡng da được khách hàng mua nhiều nhất trong năm.

Bí quyết tăng 3 kg trong vòng 1 tháng cho nàng gầy chỉ nhờ ngủ trưa

Blog bac si van là chuyên gia về các vấn đề liên quan đến da.

Trang web chính thức mỹ phẩm Sakura tại Việt Nam

Muốn tăng sự tập trung đừng quên những thực phẩm này

Muốn tăng sự tập trung đừng quên những thực phẩm này, chúng sẽ giúp bạn tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn.

Táo là thực phẩm giúp bạn tăng sự tập trung

Mỗi khi cần đến sự tỉnh táo, tập trung cao độ, bạn đừng quên ăn vài quả táo. Trong táo có chứa lượng đường fructose tự nhiên, nhờ đó ăn táo giúp bạn tỉnh táo và giúp bạn duy trì sự tập trung hiệu quả trong nhiều giờ. Tuy nhiên, phải ăn táo một lúc bạn mới cảm thấy tỉnh táo vì các hoạt chất của táo sẽ được hấp thụ từ từ vào ruột và máu. Đặc biệt hơn, táo rất lành tính với lượng đường tự nhiên và chất xơ, những chất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh.

 

Bổ sung đúng loại thực phẩm sẽ giúp bạn mau chóng lấy lại sự tập trung. (Ảnh minh họa)

Cá là thực phẩm giúp bạn tăng sự tập trung

Trong thành phần của cá rất giàu Omega 3 và các axit béo, vì thế nó rất tốt cho trí não, tăng cường trí nhớ (đặc biệt tốt cho người cao tuổi). Nên ăn khẩu phần cá 2 lần/ tuần để giúp bạn tăng sự tập trung tốt hơn.

Bơ và ngũ cốc là thực phẩm giúp bạn tăng sự tập trung

Nếu đang cần sự tập trung, một cốc bơ hay chén ngũ cốc sẽ giúp bạn dễ dàng làm được điều đó. Trong quả bơ chứa chất béo không bão hòa giúp tăng cường lưu lượng máu. Bơ và ngũ cốc là sự kết hợp tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.

Socola là thực phẩm giúp bạn tăng sự tập trung

Sô cô la là thứ thực phẩm khi ăn vào sẽ khiến cơ thể cảm thấy thoải mái và thêm năng lượng. Tuy nhiên, sự tỉnh táo và tập trung này không thể kéo dài.

Quả việt quất 

Ăn quả việt quất hay uống nước ép việt quất sẽ giúp bạn cải thiện khả năng nhớ, nhờ thế mà bạn cũng dễ dàng tập trung hơn. Không chỉ thế, loại quả này cũng giúp bạn tươi trẻ hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy quả việt quất bảo vệ trí não khỏi những tổn hại liên quan đến tuổi tác như: lãng trí.

Dâu tây 

Dâu tây cung cấp một lượng lớn vitamin C cho cơ thể. Ăn dâu tây không những giúp tăng cường sức đề kháng, vitamin C có chứa trong dâu tây còn giúp cơ thể hấp thu chất sắt, nuôi dưỡng các tế bào máu để tăng cường lưu thông máu cho não bộ. Đồng thời, loại quả này chứa nhiều chất chống ôxy hoá, có tác dụng cải thiện chức năng não và tăng cường trí nhớ. Khi mệt mỏi, thiếu tập trung, bạn hãy ăn một vài quả dâu tây, bạn sẽ thấy đầu óc thư giãn trở lại.

Những điều nên và không nên nói với người bị rối loạn tâm thần

Phương Vũ (Tổng hợp)

Xem Thêm:

Sakura Beauty thương hiệu mỹ phẩm cao cấp từ Nhật Bản.

Địa chỉ mua mỹ phẩm Sakura chính hãng tại Việt Nam.

Trang web chính thức mỹ phẩm Sakura tại Việt Nam

Mỹ phẩm Sakura có tốt như mọi người nói?

Mặt nạ ngủ Sakura Việt Nam chính hãng

Kênh Sakura Vietnam bật mí về làn da đẹp giành cho bạn.

Cách kiểm tra mỹ phẩm Sakura chính hãng

Sa dạ con sau sinh chữa thế nào?

Hỏi:

Mẹ cháu bị sa dạ con, hiện tại khối sa thường xuyên gây vướng víu và hay bị són tiểu. Cháu nghe nói hiện nay bệnh này được điều trị bằng phương pháp khâu treo nội soi chứ không  phải mổ cắt như trước kia nữa. Và không biết bệnh của mẹ cháu có điều trị được bằng phương pháp này không? Xin hỏi mẹ cháu nên khám để điều trị ở đâu?

Nguyễn Thị  Phượng (nguyenphuong@yahoo.com.vn)

Trả lời:

Sa dạ con (tử cung) còn gọi sinh dục là sa các cơ quan vùng chậu được biết đến do tình trạng suy yếu của hệ thống nâng đỡ của đáy chậu, dẫn đến sự tụt xuống của các cơ quan vùng chậu vào âm đạo, xuất hiện khối sa lồi ở vùng âm hộ, tầng sinh môn. Ban đầu, kích thước khối sa nhỏ, xuất hiện khi lao động hoặc đi lại nhiều, nằm nghỉ thì khối sa tụt vào trong âm đạo hoặc tự đẩy lên được. Càng về sau khối sa càng to, sa thường xuyên, không đẩy lên kèm theo có tức nặng bụng dưới, cảm giác vướng víu khó chịu vùng âm hộ - tầng sinh môn.

Sa dạ con thường gặp sau khi sinh (ảnh: Internet)

Các triệu chứng rối loạn tiểu tiện (do bàng quang và niệu đạo bị sa): tiểu khó, tiểu buốt, són tiểu, tiểu ra máu khi có viêm bàng quang hoặc có sỏi bàng quang hình thành do sự ứ trệ nước tiểu lâu ngày. Rối loạn đại tiện (do sa trực tràng): đại tiện khó, táo bón, hay có cảm giác mót rặn, tức nặng vùng hậu môn... Có thể ho, cười  nhiều, leo cầu thang và hoạt động mạnh là nước tiểu tự nhiên chảy ra. Từ trước đến nay có nhiều phương pháp điều trị sa sinh dục tùy độ sa nặng hay nhẹ. Hiện nay có kỹ thuật nội soi khâu treo mỏm cắt và mỏm nhô điều trị sa sinh dục và điều trị són tiểu rất ưu việt. Tuy nhiên phương pháp này chưa áp dụng rộng rãi mà mới chỉ tiến hành ở các bệnh viện đầu ngành về sản và ngoại khoa. Vì vậy cháu có thể đưa mẹ đến khám và điều trị ở các bệnh viện chuyên phụ sản.

BS. Kim Oanh

Xem Thêm:

Mỹ phẩm Sakura có tốt như mọi người nói?

Trang web chính thức mỹ phẩm Sakura tại Việt Nam

Bác sĩ Kim cùng bạn làm đẹp với những phương pháp mới nhất.

Bí quyết trị mụn thịt quanh mắt bằng lá tía tô

Mụn thịt thường mọc ở rất nhiều nơi trên cơ thể con người song nếu mụn thịt mọc ở mặt hay quanh vùng mắt khiến bạn mất đi thẩm mỹ khá nhiều.

Chỉ với tía tô cũng có thể giúp bạn đánh bay ngay những con mụn thịt đáng ghét mà không cần mất nhiều thời gian tìm đến mỹ phẩm hay các viện thẩm mỹ.

Tía tô là một loại rau thơm rất quen thuộc đối với mọi người. Theo đông y tía tô ngoài công dụng chữa bệnh nó còn giúp chị em giữ sức da hồng hào tươi tắn. Trước kia phụ nữ Nhật Bản cũng thường sử dụng tía tô để tắm và pha trà để dùng hằng ngày. Tía tô giúp cải thiện tình trạng da khô và giảm nếp nhăn của da.

Cách trị mụn thịt bằng tia tô như sau:

Lấy 1 hoặc 2 nắm tía tô tươi rửa thật sạch rồi đem xay nhuyễn hoặc giã nát lá tía tô. Rồi đổ ít nước vào, chắt lấy nước ép lá tía tô ra bát. Dùng bông sạch chấm đều nước tía tô nguyên chất lên từng nốt mụn thịt rồi xoa dàn đều toàn bộ. Bạn đắp khoảng 30 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Mỗi tuần thực hiện 3 đến 4 ngày để mang lại hiệu quả cao.

Ngoài ra bạn cũng có thể trộn 2 nắm lá tía tô với 1 nắm rau má rồi dùng giã nát hoặc xay nhuyễn. Đồng thời bạn có thể lấy hỗn hợp này cả nước lẫn bã đắp trực tiếp lên vùng da bị mụn thịt cần điều trị. Nếu thực hiện theo cách này bạn có thể đắp hỗn hợp trước khi đi ngủ để qua đêm rồi sáng mai rửa sạch.

Lưu ý, Khi sử dụng lá tía tô bạn không nên sử dụng các loại mỹ phẩm hay các loại dầu oliu, dầu dừa khiến bưng bít lỗ chân lông của bạn. Khi mụn bắt đầu bong, bạn kiêng không ăn rau muống, thịt gà, những đồ dễ để lại sẹo trong vài ngày cho đến khi da trở về bình thường.

Với cách làm trên từ lá tía tô sẽ giúp bạn trị mụn thịt nhanh chóng mà không cần phải dùng bất cứ các biện pháp kỹ thuật nào.

Theo Infornet

Xem Thêm:

Điều gì làm mỹ phẩm Nhật Bản trở thành cơn sốt năm 2016

Top 10 thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất năm 2016 được các tín đồ làm đẹp săn lùn ráo riết

Những thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng muốn sở hữu

Top thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất đang gây bão thị trường mỹ phẩm hiện nay.

blog Bác sĩ Kim chia sẻ cách dưỡng da bằng nguyên liệu tự nhiên.

Tuyệt chiêu trị nám da cực hiệu quả với 1 quả cà tím

Cà tím là thực phẩm rất có lợi cho da bởi trong cà tím chứa phần lớn các dưỡng chất glucid. protid. lipit, sắt, kẽm, vitamin B1, B12...những dưỡng chất này giúp da bạn sáng...

Nguyên liệu

- 1 quả cà tím

Cách làm

- Đem cà tím rửa sạch rồi để ráo nước

- Thái cà tím thàn những lát móng

Cách sử dụng

- Bước 1: Rửa mặt sạch sẽ với nước ấm và sửa rửa mặt nhẹ dịu.

- Bước 2: Nếu có thể hãy xông hơi cho da mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở cũng như làm sạch sâu nang lông bên trong

- Bước 3: Massage mặt nhẹ nhàng để mạch máu lưu thông được tốt hơn, đến khi thấy mặt đã nóng dần lên thì dừng lại.

- Bước 4: Lấy nhứng lát cà tím đã được thái lát mỏng chà nhẹ lên mặt trongvòng 1 phút, chú ý hơn đến vùng da bị nám hoặc tàn nhang.

Bước 5: Những lát cà tím còn lại đắp lên vùng da bị nám khoảng 15 phút

- Bước 6: Rửa lại mặt bằng nước ấm và đừng quên massage lại nhẹ nhàng bằng một viên đá để giúp se khít lỗ chân lông và ngăn tình trạng da bị chảy xệ.

Lưu ý

Với những bạn bị nám hay tàn nhang thì kẻ thì số 1 là ánh nắng mặt trời và khói bụi. Mỗi khi ra ngoài bạn nên sử dụng kem chống nắng, kính râm, khẩu trang để ngăn chặn tia UV gay hại đến làn da một cách hiệu quả.

Theo Khỏe&đẹp

Xem Thêm:

Bác sĩ Văn cùng bạn làm đẹp với những phương pháp mới nhất.

Loại kem dưỡng da được khách hàng mua nhiều nhất trong năm.

Bí quyết tăng 3 kg trong vòng 1 tháng cho nàng gầy chỉ nhờ ngủ trưa

Mỹ phẩm Sakura có tốt như mọi người nói?

Bị bệnh dạ dày, phải "kiêng" tuyệt đối 4 món này

4 kiêng kỵ đặc biệt đối với người mắc bệnh dạ dày

Viêm dạ dày mãn tính là căn bệnh phổ biến, gây phiền toái không nhỏ đối với người bệnh. Thói quen ăn uống và sinh hoạt không đúng cách không chỉ khiến bệnh không khỏi mà còn ngày càng trầm trọng hơn.

Sau đây là 5 điều kiêng kị cần tránh để người bị viêm dạ dày mãn tính có thể làm giảm các triệu chứng đau, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh.

1. Không hoặc hạn chế hút thuốc

Một cuộc khảo sát vừa được tiến hành với hơn 200 bệnh nhân bị viêm dạ dày mãn tính cho thấy, những người không hút thuốc có tỉ lệ tái phát bệnh 38,3%, trong khi những người hút thuốc có tỷ lệ tái phát cao tới 61,7%.

Vì vậy, bệnh nhân viêm dạ dày mãn được bác sĩ khuyên rằng bạn nên bỏ hút thuốc lá, hoặc hạn chế ở mức tối đa, để tạo điều kiện thuận lợi trong trong việc chữa trị sớm.

2. Tránh ăn cay

Theo một kết quả khảo sát với 200 người khỏe mạnh tham gia nội soi dạ dày để điều tra thói quen ăn uống của họ.

Trong số này, có 126 người ăn ớt, 73 người không ăn ớt, kết quả cho thấy những người ăn ớt có tỉ lệ bị viêm dạ dày cao hơn đáng kể so với người không ăn ớt.

Đặc biệt là những người không ăn ớt có tỷ lệ mắc bệnh viêm dạ dày mức độ nhẹ thấp hơn đáng kể. Vì vậy, bệnh nhân viêm dạ dày mãn tính, tốt nhất là không nên ăn ớt.

3. Không uống nước có gas khi ăn

Nước ngọt có chứa carbon dioxide trong đồ uống có ga khi uống vào mùa hè có tác dụng giải nhiệt tức thì nên nhiều người rất thích uống.

Nhưng nếu bạn bị viêm dạ dày, thì việc uống nước ngọt trong bữa ăn lại gây tổn hại nhiều hơn lợi cho cơ thể.

Bởi vì uống nước ngọt, soda, là một dạng axit pha loãng, bất lợi cho hệ tiêu hóa, carbon dioxide trong soda hay nước ngọt có gas gây kích thích niêm mạc, giảm tiết acid dạ dày, ảnh hưởng đến sự hình thành sản xuất pepsin, làm suy yếu chức năng tiêu hóa của dạ dày.

Ngoài ra, nước ngọt cũng chứa natri bicarbonate, có thể trung hòa axit trong dạ dày, làm giảm nồng độ axit dạ dày, protease tiêu hóa suy yếu.

Vì vậy, bệnh nhân viêm dạ dày mãn tính nếu uống nước ngọt trong bữa ăn, sẽ cảm thấy khó chịu và đau bụng, đầy hơi cùng các triệu chứng bất thường khác.

4. Không ăn lạc sống

Lạc (đậu phộng) là món ăn bổ dưỡng cho cơ thể, thậm chí còn được giới Đông y gọi với mỹ từ là hạt trường sinh hay hạt trường thọ.

Nhưng đối với những bệnh nhân bị viêm dạ dày mãn tính, lạc lại là món ăn không thích hợp. Đặc biệt là nếu ăn phải lạc sống có thể khiến người bị viêm dạ mắc chứng khó tiêu nặng.

Lạc chứa chất béo và protein, nếu không được nấu chín với nhiệt độ cao, các enzym trong lạc sẽ không phát huy được tác dụng, có thể dẫn đến chứng khó tiêu.

Nên ăn một lượng sữa chua phù hợp

Một trong những triệu chứng phổ biến của viêm dạ dày mạn tính là đầy hơi, tiêu chảy.

Một số bệnh nhân sau khi uống thuốc không thấy hiệu quả rõ ràng, nhưng ăn sữa chua vào lại có cảm giác hết đầy hơi nhanh chóng. Hễ ngưng ăn sữa chua là triệu chứng đầy hơi tiêu chảy lại xuất hiện trở lại.

Vì vậy, bệnh nhân viêm dạ dày mãn tính nên duy trì thói quen ăn sữa chua.

Sữa chua được lên men trong quá trình chế biến, không chỉ duy trì các chất dinh dưỡng ban đầu, mà còn giàu axit lactic, axit lactase và acid lactic, rất phù hợp với người bị viêm dạ dày.

*Theo Health/99

Xem Thêm:

Sakura viet nam thương hiệu mỹ phẩm cao cấp từ Nhật Bản.

Địa chỉ mua mỹ phẩm Sakura chính hãng tại Việt Nam.

Trang web chính thức mỹ phẩm Sakura tại Việt Nam

Bác sĩ huệ và những cách làm đẹp da an toàn nhất.

Top món ăn vặt Sài Gòn "hút hồn" du khách

Bánh tráng trộn thực sự là món ăn vặt ở Sài Thành khiến nhiều người khó quên. Món bánh tráng trộn gồm có bánh tráng thái nhỏ trộn cùng thịt bò khô, xoài xanh, rau răm, trứng cút, lạc và gia vị. Món này có vị chua, cay, mặn, ngọt rất đậm đà.

Ốc Sài Gòn khá nổi tiếng trong văn hóa ẩm thực đường phố nơi đây. Nếu muốn thử hết các món ốc Sài Gòn, bạn có thể mất cả buổi tối vì có quá nhiều món ngon. Từ ốc hấp, ốc luộc, ốc chiên bơ, ốc rang muối, ốc nướng mỡ hành đều ngon khó cưỡng.

Món bánh bột chiên được làm từ bột mì, bột năng chiên săn giòn sau đó ăn kèm với trứng gà, củ cải muối, dưa leo, rưới mỡ hành.

Phá lấu được người Sài Gòn đặc biệt ưa thích. Phá lấu được nấu mềm bằng nội tạng bò heo. Nếu muốn khám phá ẩm thực Sài Gòn hay tìm ăn phá lấu. Đảm bảo món rất đậm đà sắc, hương vị này bạn khó mà quên được.

Gỏi bò khô cũng là món ăn vặt được ưa thích. Món này giống nộm bò khô Hà Nội với nguyên liệu như đu đủ thái sợi, bò khô thái nhỏ, bò chiên, rau húng trộn cùng nước sốt chua ngọt và lạc rang giã dập.

Bò, cá viên chiên xiên que là món ăn quen thuộc của học sinh, sinh viên Sài Gòn. Nhâm nhi những viên cá, bò được xay nhuyễn, viên tròn sau đó xiên que rồi chiên nóng, sẽ giúp xoa dịu ngay lập tức dạ dày đang sôi lên vì đói của bạn.

Gà lắc Sài Gòn ăn khá ngon và nổi tiếng. Gà lắc được chế biến bằng cách ướp gia vị, tẩm bột, chiên giòn, sau đó cắt thành khối vuông và lắc với bột phô mai. Món này thường được ăn kèm với tương cà, tương ớt hoặc mayonnaise đều mang lại trải nghiệm hết sức thú vị.

Dừa tắc bán rong chính là món quà nên thử cho bất kỳ ai dừng chân tại Sài Gòn. Dừa tắc là hỗn hợp giải nhiệt, kết hợp giữa nước dừa và tắc, kèm theo những lát dừa thái mỏng và mứt, đậu phộng. Món đồ uống này có vị ngọt của dừa, chua thanh và mùi thơm của tắc. Đây là thức uống giải khát đỉnh nhất cho thời tiết Sài Gòn.

Bánh tráng trộn thực sự là món ăn vặt ở Sài Thành khiến nhiều người khó quên. Món bánh tráng trộn gồm có bánh tráng thái nhỏ trộn cùng thịt bò khô, xoài xanh, rau răm, trứng cút, lạc và gia vị. Món này có vị chua, cay, mặn, ngọt rất đậm đà.

Ốc Sài Gòn khá nổi tiếng trong văn hóa ẩm thực đường phố nơi đây. Nếu muốn thử hết các món ốc Sài Gòn, bạn có thể mất cả buổi tối vì có quá nhiều món ngon. Từ ốc hấp, ốc luộc, ốc chiên bơ, ốc rang muối, ốc nướng mỡ hành đều ngon khó cưỡng.

Món bánh bột chiên được làm từ bột mì, bột năng chiên săn giòn sau đó ăn kèm với trứng gà, củ cải muối, dưa leo, rưới mỡ hành.

Phá lấu được người Sài Gòn đặc biệt ưa thích. Phá lấu được nấu mềm bằng nội tạng bò heo. Nếu muốn khám phá ẩm thực Sài Gòn hay tìm ăn phá lấu. Đảm bảo món rất đậm đà sắc, hương vị này bạn khó mà quên được.

Gỏi bò khô cũng là món ăn vặt được ưa thích. Món này giống nộm bò khô Hà Nội với nguyên liệu như đu đủ thái sợi, bò khô thái nhỏ, bò chiên, rau húng trộn cùng nước sốt chua ngọt và lạc rang giã dập.

Bò, cá viên chiên xiên que là món ăn quen thuộc của học sinh, sinh viên Sài Gòn. Nhâm nhi những viên cá, bò được xay nhuyễn, viên tròn sau đó xiên que rồi chiên nóng, sẽ giúp xoa dịu ngay lập tức dạ dày đang sôi lên vì đói của bạn.

Gà lắc Sài Gòn ăn khá ngon và nổi tiếng. Gà lắc được chế biến bằng cách ướp gia vị, tẩm bột, chiên giòn, sau đó cắt thành khối vuông và lắc với bột phô mai. Món này thường được ăn kèm với tương cà, tương ớt hoặc mayonnaise đều mang lại trải nghiệm hết sức thú vị.

Dừa tắc bán rong chính là món quà nên thử cho bất kỳ ai dừng chân tại Sài Gòn. Dừa tắc là hỗn hợp giải nhiệt, kết hợp giữa nước dừa và tắc, kèm theo những lát dừa thái mỏng và mứt, đậu phộng. Món đồ uống này có vị ngọt của dừa, chua thanh và mùi thơm của tắc. Đây là thức uống giải khát đỉnh nhất cho thời tiết Sài Gòn.

Xem Thêm:

Sakura Vietnam Thương hiệu nổi tiếng nhất của Nhật Bản ở Việt Nam.

Loại kem dưỡng da được khách hàng mua nhiều nhất trong năm.

Bí quyết tăng 3 kg trong vòng 1 tháng cho nàng gầy chỉ nhờ ngủ trưa

Blog bac si van là chuyên gia về các vấn đề liên quan đến da.

Trang web chính thức mỹ phẩm Sakura tại Việt Nam