Đẹp ma mị những kiểu tóc kết bướm Thái

Các cô nàng trên thế giới đang sốt sắng với những kiểu tóc kết bướm Thái rất ma mị và đáng yêu.

Kiểu tóc này xuất hiện khi những cô nàng Thái Lan up hình họ lên instagram và nó lan sang cả các cô nàng phương Tây.

Những con bướm vải nhỏ xinh được tạo thành nơ cài hoặc vương miện, đều rất phù hợp cho tiệc cưới, prom.

Bạn có thể tự làm những cánh bướm này hoặc mua ngoài các cửa hàng làm tóc. Vật liệu bướm bằng vải này rất mềm và dễ cài, mưa nắng cũng không sợ phai màu là ưu điểm cho các kiểu đầu bướm.

Một vương miện bướm dễ thương sẽ biến bất cứ bạn gái nào thành Alice ở xứ sở thần tiên.

Kiểu đầu bướm Thái còn được các cô nàng biến tấu thành các cách tết tóc, buộc tóc thành hình cánh bướm rất đáng yêu.

Dù thả tóc hay bối cao, mái tóc cánh bướm xinh xinh này vẫn rất dễ thương và điệu đà.

Kiểu tóc bướm công phu này đòi hỏi tay nghề người tết phải thật khéo léo.

Một cách tạo kiểu tóc bối hình bướm dễ dàng.

Nhẹ nhàng hơn, bạn có thể chỉ cài một nơ bướm nho nhỏ trên tóc cũng đủ mê hoặc ánh nhìn của mọi người.

Các cô nàng trên thế giới đang sốt sắng với những kiểu tóc kết bướm Thái rất ma mị và đáng yêu.

Kiểu tóc này xuất hiện khi những cô nàng Thái Lan up hình họ lên instagram và nó lan sang cả các cô nàng phương Tây.

Những con bướm vải nhỏ xinh được tạo thành nơ cài hoặc vương miện, đều rất phù hợp cho tiệc cưới, prom.

Bạn có thể tự làm những cánh bướm này hoặc mua ngoài các cửa hàng làm tóc. Vật liệu bướm bằng vải này rất mềm và dễ cài, mưa nắng cũng không sợ phai màu là ưu điểm cho các kiểu đầu bướm.

Một vương miện bướm dễ thương sẽ biến bất cứ bạn gái nào thành Alice ở xứ sở thần tiên.

Kiểu đầu bướm Thái còn được các cô nàng biến tấu thành các cách tết tóc, buộc tóc thành hình cánh bướm rất đáng yêu.

Dù thả tóc hay bối cao, mái tóc cánh bướm xinh xinh này vẫn rất dễ thương và điệu đà.

Kiểu tóc bướm công phu này đòi hỏi tay nghề người tết phải thật khéo léo.

Một cách tạo kiểu tóc bối hình bướm dễ dàng.

Nhẹ nhàng hơn, bạn có thể chỉ cài một nơ bướm nho nhỏ trên tóc cũng đủ mê hoặc ánh nhìn của mọi người.

Xem Thêm:

Sakura Vietnam Thương hiệu nổi tiếng nhất của Nhật Bản ở Việt Nam.

Loại kem dưỡng da được khách hàng mua nhiều nhất trong năm.

Bí quyết tăng 3 kg trong vòng 1 tháng cho nàng gầy chỉ nhờ ngủ trưa

Blog bac si van là chuyên gia về các vấn đề liên quan đến da.

Trang web chính thức mỹ phẩm Sakura tại Việt Nam

5 loại quả cứ ăn vào là giảm cân 'ầm ầm', da trắng mịn chẳng cần thoa kem

Chẳng cần sử dụng mặt nạ hay thuốc giảm cân, bạn vẫn có được vóc dáng thon gọn và làn da trắng sáng được nuôi dưỡng từ trong ra ngoài chỉ cần ăn những loại quả sau đây là đủ nhé!

1. Táo

Táo chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E, caxi, kali, axit malic. Các chất dinh dưỡng này không chỉ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà nó còn giúp chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả. Không những vậy, axit malic trong táo là chất có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, giúp giải phóng năng lượng, từ đó để bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng. Vì vậy, táo không chỉ giúp bạn nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mịn màng mà còn giúp giảm cân hiệu quả .

2. Nho

Ăn nho mỗi ngày có thể bạn giảm cân là do lượng insulin trong quả nho giúp chuyển hóa đường thành hàm lượng rất thấp để nạp vào cơ thể, từ đó giúp kiềm chế được những cơn đói, làm giảm sự thèm ăn. Nho còn giúp chống lão hóa da, ngăn ngừa hắc sắc tố gây nám và tàn nhang hiệu quả, giúp làn da trắng mịn không 1 nếp nhăn.

3. BưởiBưởi với hàm lượng vitamin A và C dồi dào, cùng với đặc tính chống oxy cao. Từ đó, bưởi giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho da không bị khô, ngăn ngừa các tác nhân gây nên tình trạng mụn cũng như giúp da căng bóng và mịn màng. Hàm lượng enzyme trong bưởi giúp đốt cháy chất béo cao, nên dù bạn có ăn bưởi nhiều đến đâu cũng không bị tăng cân, ngược lại còn giúp bạn giảm cân vô cùng nhanh chóng và hiệu quả.

4. Đu đủ

Đu đủ là 1 loại quả có vị ngọt nhưng hàm lượng chất béo chứa trong nó là rất ít. Ăn đu đủ hàng ngày bạn sẽ giảm bớt được những cơn thèm ăn. Vì vậy, nên ăn đu đủ trước các bữa ăn chính để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đu đủ không chỉ giúp giảm cân mà nó còn 1 là trong những loại quả chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp làn da luôn trắng hồng từ trong ra ngoài nữa đấy.

5. Lựu

Quả lựu rất giàu chất chống oxy hóa polyphenol. Chất này rất quan trọng trong việc bảo vệ gốc tự do, từ đó ngăn chặn quá trình lão hóa da hiệu quả. Đặc biệt lựu còn chứa các loại vitamin B, B2, C giúp làn da trắng sáng, đều màu. Không những vậy, lựu giúp giảm lượng cholesterol có hại, đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng, để bạn giảm cân triệt để. Vì vậy, hãy bổ sưng 1 quả lựu mỗi ngày để vừa giảm cân mà còn làn đẹp nữa nhé.

(T/H)

Xem Thêm:

Bác sĩ Văn cùng bạn làm đẹp với những phương pháp mới nhất.

Loại kem dưỡng da được khách hàng mua nhiều nhất trong năm.

Bí quyết tăng 3 kg trong vòng 1 tháng cho nàng gầy chỉ nhờ ngủ trưa

Mỹ phẩm Sakura có tốt như mọi người nói?

Giúp quý ông không cần Viagra vẫn thăng hoa

Nhưng nó không phải là cách duy nhất để giúp bạn thăng hoa, chưa kể các tác dụng phụ. Các nhà khoa học gần đây đã phát hiện ra một số biện pháp hiệu quả để tăng tính hấp dẫn chốn phòng the.

Cạnh tranh

Phần lớn nam giới thường lo lắng rằng, đối tác của họ bí mật mơ ước về ai đó đẹp trai cuốn hút hơn.

Nhưng nghiên cứu gần đây cho thấy, sự đua tranh với một quý ông khác có thể làm tăng khả năng sản sinh testosterone (kích thích tố sinh dục nam) ở nam giới.

Và mức testosterone cao hơn sẽ được phụ nữ phát hiện khi họ "ngửi" thấy chúng qua quá trình tiết mồ hôi ở đàn ông.

Nghiên cứu tại Đại học California cho thấy, mức testosterone sẽ tăng ở nam giới khi họ nhận thấy một người khác có khả năng hấp dẫn hơn (vì đẹp trai hay khả năng thể dục thể thao) nhưng mức này sẽ ít thay đổi nếu họ cảm thấy không bị đe dọa.

Cô ấy ưa màu đỏ

Các nhà nghiên cứu Đại học British Columbia phát hiện ra rằng, phụ nữ thường chọn màu đỏ hoặc hồng khi muốn "phát đi tín hiệu".

Nhà nghiên cứu Đại học Glasgow cho biết, khuôn mặt của phụ nữ dễ ửng đo khi họ ở trong thời kỳ rụng trứng, vì mức hormone oestradiol tăng cao - vai trò thúc đẩy khả năng sinh sản - làm giãn nở mạch máu dưới da mặt.

Một quả táo mỗi ngày

Một nghiên cứu cho thấy táo có vai trò kỳ diệu trong thúc đẩy ham muốn tình dục.

Theo các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Santa Chiara Regional ở Trento (Italy), người ăn táo mỗi ngày có ham muốn lớn hơn, gia tăng hưng phấn và cực khoái thường xuyên hơn so với những người hiếm khi ăn.

Các nhà nghiên cứu nói rằng, chất polyphenol - trong táo và hầu hết các loại trái cây - thúc đẩy lưu lượng máu giàu oxy đến cơ quan sinh dục trong quá trình quan hệ.

Giảm calo để chuyện ấy tốt hơn

Hạn chế lượng calo làm chậm quá trình lão hóa. Và nó cũng thúc đẩy đời sống tình dục của bạn.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí y khoa JAMA (Mỹ) cho thấy, nếu giảm 1/4 lượng calo hàng ngày thì ham muốn và khả năng tình dục sẽ cao hơn.

Dư thừa cân còn làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm; béo phì cũng khiến nam giới dễ mắc rối loạn chức năng cương dương.

Tập vùng chậu

Bài tập này được cho là có hiệu quả đặc biệt với phụ nữ, nhất là hỗ trợ chứng tiểu không tự chủ do sinh nở và lão hóa. Nó cũng có tác dụng tăng cường đời sống tình dục của nam giới.

Các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Quốc gia Đan Mạch tại Copenhagen đã nghiên cứu một số trường hợp nam giới kiểm soát bàng quang kém và hướng dẫn họ các bài tập vùng chậu hàng ngày.

Sau 3 tháng, thang điểm của họ về mức độ cương cứng đã đi từ năm (thấp nhất) đến ba. Những người không tập vẫn ở mức 5.

Thực phẩm bổ sung

Các chuyên gia y khoa tin rằng, thực phẩm chức năng bổ sung axit amin sẽ rất tốt để cải thiện khả năng tình dục.

Uống một viên trước lúc làm chuyện ấy một hoặc hai giờ sẽ có tác dụng tương tự như Viagra, Tiến sĩ Geoff Hackett - bác sĩ tiết niệu Anh cho biết. "Nó sẽ thúc đẩy các chất cần thiết cho sự cương cứng", ông Hackett nói.

Khi các nhà nghiên cứu tại Viện Foch của Pháp thử nghiệm dùng thực phẩm chức năng này cho 26 nam giới, thì kết quả cho thấy hoạt động tình dục của họ đã cải thiện đáng kể so với người dùng giả dược.

Xem Thêm:

Sakura viet nam thương hiệu mỹ phẩm cao cấp từ Nhật Bản.

Địa chỉ mua mỹ phẩm Sakura chính hãng tại Việt Nam.

Trang web chính thức mỹ phẩm Sakura tại Việt Nam

Bác sĩ huệ và những cách làm đẹp da an toàn nhất.

Mỹ ra quyết định cấm bán xà phòng diệt khuẩn vì... có hại

Nỗi sợ là một công cụ tiếp thị mạnh mẽ. Hãy nhìn vào cách chiến dịch quảng cáo của Listerine những năm 1920 đã biến hơi thở hôi thành một dịch bệnh (và bán được hàng tấn nước súc miệng), hoặc cơn sốt kali iot ở Bắc Mỹ sau thảm họa nhà máy hạt nhân Fukushima năm 2011.

 

Các sản phẩm xà phòng và sữa tắm diệt khuẩn ra đời để đối phó với nỗi sợ các loại vi khuẩn gây bệnh có ở khắp mọi nơi trong nhà cũng như trên cơ thể. Doanh số bán xà phòng diệt khuẩn đã tăng vọt trong đợt dịch cúm H1N1 năm 2009, và vẫn duy trì đến nay với việc các nhãn hàng thường xuyên quảng cáo sản phẩm của họ đã được khoa học chứng minh là có tác dụng tẩy sạch vi khuẩn hơn các loại xà phòng bình thường.

Vấn đề thực sự là chẳng có khoa học nào ở đó cả. Suốt nhiều năm, các nhà nghiên cứu đã nhiều lần thuyết phục người tiêu dùng rằng xà phòng và nước cũng có tác dụng như các sản phẩm diệt khuẩn trong việc bảo vệ người dùng khỏi bệnh tật. Tệ hơn là, một số hóa chất diệt khuẩn lại có tác động không tốt cho sức khỏe. Chúng khiến các vi khuẩn kháng thuốc phát triển mạnh, gây ra các vấn đề sức khỏe bằng cách tiêu diệt các vi khuẩn có lợi sống trên cơ thể chúng ta, cũng như gây rối loạn hormone. Và sau khi bị xả xuống đường ống cống, các hóa chất này cũng gây nguy hại cho các loài động vật và thực vật.

Ngày 2/9 vừa qua, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã đưa ra quy định mới nhằm bảo vệ người dân Mỹ khỏi các loại hóa chất này. Theo đó, từ bây giờ, các công ty không được phép tiếp thị bất cứ loại chất tẩy rửa diệt khuẩn nào có chứa một hoặc nhiều hơn trong số 19 thành phần cụ thể được quy định. Quy định mới này đã được đề xuất từ năm 2013, và cho phép các công ty có một năm để điều chỉnh công thức và loại các hóa chất bị cấm ra khỏi sản phẩm của họ.

"Người tiêu dùng có thể nghĩ rằng các sản phẩm kháng khuẩn hiệu quả hơn trong việc ngăn chặn vi trùng lây lan, nhưng chúng ta không có bằng chứng khoa học nào chứng minh chúng tốt hơn xà phòng và nước thông thường," tiến sỹ Janet Woodcock, giám đốc Trung tâm Nghiên cứu và Đánh giá Dược phẩm thuộc FDA phát biểu trong một cuộc họp báo tại trung tâm. "Thực tế là, một số nghiên cứu cho thấy các thành phần kháng khuẩn gây hại về lâu dài nhiều hơn là có lợi."

Danh sách các thành phần mới bị cấm trong xà phòng bao gồm hai hợp chất mà theo FDA là được sử dụng nhiều nhất trong các loại xà phòng diệt khuẩn: triclosan và triclocarban. Đặc biệt, triclosan đã khiến các nhà hoạt động vì sức khỏe cộng đồng phải đau đầu suốt nhiều năm qua.

Theo tin tức của hãng STAT News, các thí nghiệm trên động vật cho thấy hóa chất này có thể gây rối loạn hormone trong cơ thể, gây các vấn đề sức khỏe, từ vô sinh đến khiếm khuyết trong phát triển não và chức năng tim mạch. Ngoài ra, triclosan có thể bị thải xuống và lẫn vào bùn cống dùng làm phân bón - có nghĩa là nó có thể quay lại chuỗi thực phẩm qua các loại cây trồng.

Có lẽ mối lo ngại lớn nhất là việc sử dụng các loại hóa chất này có thể làm gia tăng số lượng vi khuẩn kháng kháng sinh. Theo một hướng dẫn người tiêu dùng mới cập nhật của FDA, "các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy triclosan có khả năng làm tăng lượng vi khuẩn kháng kháng sinh. Một số dữ liệu cho thấy sự gia tăng này có tác động đáng kể đến hiệu quả của các phương pháp điều trị y tế, ví dụ như thuốc kháng sinh."

Quy định mới của FDA không ảnh hưởng tới các sản phẩm khác có chứa triclosan, như mỹ phẩm, kem cạo râu hay một số loại kem đánh răng.

Nó cũng không có tác động tới các loại nước vệ sinh tay hay giấy lau vệ sinh được dùng phổ biến tại các văn phòng và các gia đình, cũng như được nhiều người sử dụng để lau chỗ ngồi trên xe buýt nhằm tránh nhiễm mầm bệnh. FDA cho biết cơ quan này vẫn cần thêm thông tin về những sản phẩm trên trước khi đưa ra kết luận cuối cùng./.

Nguồn: Vietnam+

Xem Thêm:

Sakura Beauty thương hiệu mỹ phẩm cao cấp từ Nhật Bản.

Địa chỉ mua mỹ phẩm Sakura chính hãng tại Việt Nam.

Trang web chính thức mỹ phẩm Sakura tại Việt Nam

Mỹ phẩm Sakura có tốt như mọi người nói?

Mặt nạ ngủ Sakura Việt Nam chính hãng

Kênh Sakura Vietnam bật mí về làn da đẹp giành cho bạn.

Cách kiểm tra mỹ phẩm Sakura chính hãng

Tại sao bệnh dạ dày hay tái phát vào mùa thu?

​Bệnh dạ dày là căn bệnh phổ biến, nó ảnh hưởng tới 15-30% dân số ở các nước phương Tây. Số người từ 40 tuổi trở lên bị rối loạn chức năng tiêu hóa chiếm tới 20%, tỉ lệ người mắc các bệnh dạ dày ở các nước châu Á thấp, chỉ khoảng 5-15%. Tuy nhiên đây là căn bệnh thường gặp, đặc biệt hay tái phát khi chuyển mùa.

Bệnh dạ dày thường tái phát vào mùa thu bởi khi đó, thời tiết chuyển từ mùa nóng sang lạnh. Sự kích thích của không khí lạnh làm lượng histamin trong máu tăng, dịch chua của dạ dày cũng bài tiết nhiều hơn, dạ dày bị co bóp mạnh khiến người bệnh dễ bị viêm dạ dày.

Nếu người bệnh có tiền sử viêm dạ dày, nguy cơ tái phát bệnh sẽ càng cao. Ngoài ra thời tiết thay đổi, chênh lệch nhiệt độ nhiều làm giảm sức đề kháng và tính thích ứng của cơ thể, bệnh càng dễ phát sinh.

Khi thời tiết trở nên mát mẻ, khiến mỗi người cảm thấy ăn ngon miệng hơn. Từ đó ăn nhiều hơn, tạo gánh nặng cho đường tiêu hóa. Đây cũng là nguyên nhân khiến bệnh dạ dày trở lại.

Dấu hiệu đau họng, khàn tiếng do trào ngược dạ dày rất dễ nhầm với bệnh đường hô hấp.

Ngoài ra, thời tiết lạnh, những người nghiện thuốc lá có lý do để làm ấm cơ thể bằng một điếu thuốc. Thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến gia tăng dịch axit dạ dày gây trào ngược dạ dày - thực quản.

Dấu hiệu không nên bỏ qua của bệnh đau dạ dày

Các triệu chứng đau dạ dày có thể là đau, đầy hơi, trướng bụng, có cảm giác đầy bụng, ợ hơi, buồn nôn, đau ở vùng thượng vị lúc đói hoặc sau khi ăn. Bệnh diễn tiến nặng nếu có các dấu hiệu chán ăn hoặc nôn ra máu, hay phân có màu đen.

Bình thường, trong dạ dày luôn có sự cân bằng giữa lượng axit và lớp bảo vệ, khi sự cân bằng này bị phá vỡ có thể phá hủy lớp niêm mạc dạ dày gây viêm, loét. Sự cân bằng của môi trường trong dạ dày bị tác động bởi chế độ ăn uống, như ăn quá nhiều thực phẩm có nhiều chất béo, có tính kích thích, tính axit như thực phẩm chua, cay, nóng hay do thay đổi cơ học do bản thân người bệnh bị stress.

Khi bị viêm loét dạ dày, dù là nguyên nhân nào, biểu hiện đau bụng, đau ngay dưới xương ức là rất phổ biến. Đau nặng hơn có thể sau khi ăn hoặc nửa đêm, khi bụng đói. Một số dấu hiệu đau dạ dày rất dễ nhầm lẫn với các bệnh hô hấp hay tiêu hóa khác như đau họng, khàn tiếng (do chứng trào ngược gây nên).... hay các bệnh của hệ tiêu hóa có thể gây nên cơn đau lan tỏa được thể hiện ở dạ dày như sỏi mật, viêm tụy,...

Bệnh viêm dạ dày là bệnh hay tái phát, nhất là với những đối tượng có lối sống thiếu khoa học, có tiền sử mắc bệnh hoặc thường xuyên gặp stress, dùng thuốc thiếu kiểm soát... Điều trị viêm dạ dày tái phát thường theo đợt, giống điều trị viêm dạ dày cấp tính. Người bệnh cần tuân thủ tuyệt đối liệu trình điều trị theo chỉ định của bác sĩ bởi nếu không điều trị đúng và đủ liều bệnh sẽ nhanh chóng quay trở lại.

Phòng tái phát bệnh dạ dày - cách nào?

Để phòng chống tái phát bệnh dạ dày vào mùa thu, những người có tiền sử mắc bệnh này cần phải chú ý mặc đủ ấm, ngoài ra cần rèn luyện sức khỏe để tăng khả năng thích nghi với sự thay đổi thời tiết, giảm khả năng phát bệnh. Đối với ăn uống, cần duy trì chế độ ăn khoa học, không nên ăn quá no, ăn đúng giờ, chia nhỏ bữa ăn, không hút thuốc lá, uống rượu, cà phê.

Loét dạ dày thường biểu hiện ở việc đau dạ dày khi đói, cơn đau sẽ giảm đi khi ăn hoặc uống các thuốc chống axit. Do vậy người đau dạ dày tuyệt đối không để bụng đói, luôn mang theo mình các loại bánh quy, thực phẩm chứa tinh bột để có thể ăn ngay khi cảm thấy đau.

Cần hạn chế thói quen ăn uống vô độ, đây là nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày tái phát khi chuyển mùa.

Một trong những điều kiện tiên quyết tránh tái phát bệnh dạ dày là cần có lối sống lạc quan, tránh các áp lực không đáng có, tránh stress. Hạn chế tối đa việc dùng thuốc giảm đau, các thuốc chống viêm không steroid như aspirin, ibuprofen có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày.

Nếu bị bệnh dạ dày, người bệnh cần đi khám ngay và tuân thủ chỉ định và phác đồ điều trị của bác sĩ.

Theo BS. Thúy Ngọc

Nguồn: Sức khỏe & đời sống

Xem Thêm:

Mỹ phẩm Sakura có tốt như mọi người nói?

Trang web chính thức mỹ phẩm Sakura tại Việt Nam

Bác sĩ Kim cùng bạn làm đẹp với những phương pháp mới nhất.

Giảm cân nhanh chóng cho phụ nữ sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con bú

Giảm cân sau sinh là vấn đề được nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm, vì không chỉ giúp các mẹ có thân hình thon gọn mà làm sao để không ảnh hưởng đến con.

Giảm cân nhanh hiệu quả nhưng vẫn có đủ sữa cho bé bú là vấn đề nan giải của hầu hết các mẹ. Một số các mẹ bỉm sữa có suy nghĩ rằng phải ăn và bồi bổ thật nhiều chất mới có sữa cho con bú. Chính vì thế mà làm cho cân nặng ngày tăng một cách chóng mặt.

Vậy làm thế nào để đủ sữa cho con bú mà vẫn giảm cân thoải mái, hãy cùng phunubeo.vn tham khảo những cách sau nhé.

Chế độ dinh dưỡng giảm cân cho phụ nữ sau sinh

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, đối với các bà mẹ không nên ăn kiêng vì mỗi loại thức ăn đều có tác dụng của nó đối với cơ thể. Nhất là đối với phụ nữ sau sinh, nhịn ăn để giảm cân là việc không thể.

Để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, điều quan trọng chính là phải hạn chế tiêu thụ chất béo, đường và tinh bột chứ không phải kiêng khem tuyệt đối. Chế độ ăn cụ thể sau sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Buổi sáng: Uống 1 cốc nước trà bưởi trước khi ăn, và sau 30 phút ăn 1 bát cháo yến mạch, hoa quả trộn sữa tươi không đường. Sau 30 phút tiếp theo uống 1 viên vitamin tổng hợp dành cho người đang cho con bú, một cốc bột 5 loại đậu cho nhiều sữa.

Tinh bột khiến nhiều phụ nữ sau sinh tích mỡ chứ không phải yếu tố quyết định bạn nhiều sữa hay ít sữa. Vì thế hãy ăn đủ bữa, đảm bảo lượng thức ăn như hoa quả, rau xanh để bạn không cảm thấy đói.

Thức ăn chứa nhiều chất đạm. Ưu tiên thịt trắng như thịt gà, cá, hải sản. Hạn chế ăn thịt lợn, thỉnh thoảng ăn thêm thịt bò cho nhiều sữa. Bạn cũng có thể thay giúp giảm cân nhanh chóng bằng các món ăn khác mà vẫn đủ sữa cho con bú. Và các loại cháo yến mạch cá chép đu đủ rất nhiều sữa mà giảm mỡ bụng là một ví dụ.

Nên ăn cá, đặc biệt là các loại cá giàu DHA như cá mòi, cá trích. Nếu có thể bạn nên ăn thêm cá hồi. Hoa quả tươi và rau, đặc biệt là các loại rau có nhiều lá mang lại các vitamin và khoáng chất cũng là một lựa chọn thích hợp.

Chế độ tập luyện cho phụ nữ sau sinh.

Để cơ thể làm quen với việc vận động, và giúp chị em lấy lại thân hình thon gọn bạn nên dành thời gian tập luyện vào những thời gian rỗi.

Bạn có thể tranh thủ đi lại xung quanh nhà hay lên xuống cầu thang để tập luyện giảm cân. Giảm cân cho các mẹ bỉm sữa không hề phức tạp như mọi người vẫn nghĩ, nó chỉ đơn giản là làm cho cơ thể bạn vận động để tiêu hao năng lượng mà thôi.

Ngoài ra để giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả, bạn có thể massage và xông hơi, nó giúp các bà mẹ thư giãn và giải tỏa độc tố trong cơ thể.

Hy vọng các mẹ bỉm sữa có thể giảm cân mà vẫn đảm bảo được lượng sữa cho con bú.

Kim Anh

Xem Thêm:

Điều gì làm mỹ phẩm Nhật Bản trở thành cơn sốt năm 2016

Top 10 thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất năm 2016 được các tín đồ làm đẹp săn lùn ráo riết

Những thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng muốn sở hữu

Top thương hiệu mỹ phẩm Nhật bản được yêu thích nhất đang gây bão thị trường mỹ phẩm hiện nay.

blog Bác sĩ Kim chia sẻ cách dưỡng da bằng nguyên liệu tự nhiên.

Detox cơ thể từ những bài tập yoga đơn giản

Những ngày nghỉ lễ sắp đến là dịp để phái đẹp "tút tát" lại cơ thể cũng như tìm những bài tập detox cơ thể nhẹ nhàng dưới đây.

Tuy là những động tác vô cùng đơn giản nhưng xoắn cơ lại được xem là một trong những động tác hiệu quả giúp thanh lọc chất độc ra khỏi cơ thể. Những bài tập detox cơ thể giúp những cơ quan tiêu hóa nhận thấy cần được hoạt động, từ đó chất độc sẽ thoát ra ngoài nhờ những cơ quan bài tiết. Không chỉ giúp detox cơ thể, các tư thế xoắn cơ bụng trong tư thế nằm còn mang đến một vòng 2 thon gọn, săn chắc.

Khi cơ thể đã dần nóng lên với động tác xoắn cơ, hãy chuyển sang tư thế chiến binh, sẽ giúp kích thích sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Với tư thế này, bạn nên tập hai hiệp, mỗi hiệp khoảng từ 5 đến 6 lần.

Là tư thế tương đối khó với người mới tập, bằng cách ngồi bắt chéo chân trên thảm tập yoga, nhẹ nhàng kéo mắt cá chân của bạn cho đến khi đầu gối của bạn được xếp chồng lên nhau. Tư thế dồn trọng tâm lên đôi chân, thúc đẩy cơ thể sản sinh ra một lượng máu giúp điều hòa cơ thể. Với động tác này, giữ mỗi bên 5 nhịp và đừng quên lắc chân thư giãn sau mỗi hiệp tập.

Nâng đầu và vai, duỗi 2 tay ra sau để nắm 2 cổ chân của bạn cho đến khi bụng là điểm chính tiếp xúc với mặt đất. Khi bạn thực hiện hít thở sâu, sự hoạt động của hệ hô hấp giúp điều hòa các nhóm cơ, đồng thời kích thích thải loại những chất độc ra khỏi cơ thể bằng tuyến mồ hôi.

Đây có thể được xem là động tác giúp cân bằng cơ thể nếu đang rơi vào tình trạng bế tắc, hoảng loạn. Hãy chọn cho mình một bức tường, ghế sofa nếu là người bắt đầu tập yoga detox cơ thể. Tư thế trồng chuối làm thay đổi dòng chảy của dịch tủy não và tập trung phần máu lưu thông cho phần đầu, cho phép máu lưu thông khắp các mô và cơ quan.

");
$("#abody strong").css("font-size", "14px");
$("div.box-relate").css("width", "480px");

Theo Dân việt

Xem Thêm:

Sakura Vietnam Thương hiệu nổi tiếng nhất của Nhật Bản ở Việt Nam.

Loại kem dưỡng da được khách hàng mua nhiều nhất trong năm.

Bí quyết tăng 3 kg trong vòng 1 tháng cho nàng gầy chỉ nhờ ngủ trưa

Blog bac si van là chuyên gia về các vấn đề liên quan đến da.

Trang web chính thức mỹ phẩm Sakura tại Việt Nam